Il potente suono del silenzio

"Nel atteggiamento di silenzio, l'anima trova il percorso in una luce più chiara, e ciò che è di per sé risolve sfuggente e ingannevole nella chiarezza cristallina. Nostra vita è una lunga e difficile ricerca della Verità." Mahatma GandhiSilence: Lo stato di essere ancora e silent.In nostro mondo civilizzato, godiamo di numerose comodità. Come tutti gli altri, mi piace di più di loro. Ma con l'invenzione dell'elettricità, abbiamo creato vite di 24 ore, da alimentare costantemente ingresso o, meglio detto, il rumore. Allora, qual è l'impatto di un tale ambiente rumoroso e stile di vita? See.I Facciamo recentemente avuto l'opportunità di frequentare un rifugio all'aperto - campeggio in una tenda, che per me equivale ad avere un canale radicolare. In ogni caso, non vi era alcuna carta o libri da leggere o TV, telefono cellulare o di rete fissa per quasi una settimana. Tutto l'input è stato fornito sia dal programma ritirata o dai miei pensieri interni calmò; altri vizi erano disponibili per riempire o stimolare la mia mind.I non può mai ricordare una volta negli ultimi dieci anni in cui sono stato in grado di fare questo per un intero settimana. Non riesco a spiegare il silenzio che si è verificato nella mia mente e l'anima, ma era tranquillo. Quelli di voi che hanno già significativo 'di tranquillità nella vostra vita sai cosa voglio dire, per quelli che non hanno il tempo tranquilla, è difficile descrivere la terra incredibile che si verifica quando non si è sovraccarico di input.In passato ho cercato di avere periodi di calma di riflessione e, naturalmente, il telefono sarebbe anello o un progetto urgente accaduto a cadere per una visita nei vostri pensieri. Fino a quando si verifica questo evento ritiro, non avevo coscienza di quanto potente vero silenzio può essere per la vostra salute generale e wellness.This nozione sembra essere sostenuta dalla scienza medica. Vero relax (seduta sulla spiaggia in Hawaii abbastanza non conta) ha un effetto fisiologico sul tuo corpo e la mente. Lasciatemi explain.During un episodio di Star Trek - The New Generation, l'equipaggio è stata colpita da un virus che non permettono loro di sognare o di andare in delta modelli di onda di sonno (ti spiego che in un momento). Il risultato è stato che uno ad uno ciascuno, membro dell'equipaggio ha iniziato a impazzire. Essi semplicemente non potrebbe funzionare senza sogni e modelli d'onda delta. E uno stile di vita che ha continuo, costante rumore e di ingresso (una mancanza di silenzio e di periodi di calma) sta facendo per la stessa per ognuno di noi. Non diamo a noi stessi il tempo per recuperare seriamente. I problemi di salute legati allo stress non sono mai stata così alta; l'ingresso non-stop intorno a noi è uno dei factors.There contribuire è stata anche la documentazione medica molto su veterani del Vietnam che, dopo diversi tour, sono stati costantemente in esecuzione sul adrenalina. Quando tornarono dal loro teatro di operazioni, i loro corpi non sarebbero rilassarsi o calmarsi, questo ha causato un ciclo viscoso di alta metano che è stata medicalmente creando squilibrio e instabilità nella loro lives.Have mai avuto notti (o anche giorni) in cui il vostro mente non smetteva di corsa ed i vostri pensieri erano quasi incontrollabile. . . e più si cercò di rilassarsi, meno si poteva? Infine in totale esaurimento, è crollato in un sonno solo per svegliarsi la mattina successiva sensazione completamente esausto? Guardiamo la costituzione biologica che interessano la nostra coscienza fisica e mentale. Noi tutti operiamo in quattro forme di onde cerebrali. 1. Beta è il nostro avviso, la modalità completamente sveglio di 12 a 16 cicli al secondo. 2. Il secondo tipo è chiamato alpha: 8 a 12 cicli al secondo. Questo è dove si sente la tua più grande creatività e anche la memoria. Esempio: quando si è dimenticato qualcosa e cercò di ricordare e non poteva, poi dopo, quando rilassato, il nome o il dettaglio è venuto a voi. Suona familiare? 3. Il terzo è theta, che è 4-8 cicli al secondo. Questo è dove si inizia a sentire sonnolenza o addirittura assonnato. 4. E, infine, delta ciclo onde a 1-4 cicli al secondo, di solito si trovano in vari livelli di onde cerebrali sleep.Our deve essere bilanciata in modo che possiamo sentire compimento e la funzione in modo ottimale nella nostra vita. Se, nel complesso, si ha troppo beta, per esempio, e non abbastanza delle altre forme di onde cerebrali - e il tuo corpo e il cervello non hanno tempo per recuperare e rigenerare - le vostre abilità del giorno successivo sono ridotti. So che questa è una semplificazione eccessiva di un soggetto medica complessa, ma il mio punto è che sempre di essere a pieno nella vita - senza un equilibrio di recupero e di silenzio - è una ricetta per disaster.Silence e la quiete sono stati sostituiti da ingresso costante e /o movimento. Ma immaginare il contrario? dove ti trovi in ​​montagna in una baita senza sviluppo o di chiunque altro intorno. . . E 'notte, una nuova nevicata copre il terreno e gli alberi. Come fate un passo al di fuori, l'unico suono è la neve. Lì, in quel momento è il suono potente di silence.If non avete fatto questo per un po '- solo di essere tranquillo e ancora - si potrebbe trovare più difficile da fare di quanto si pensi. Ho esperienza personale su quello. Ma Incoraggio tutti coloro che stanno leggendo questo articolo di rivendicare il potere di essere silenzioso e immobile. . . per aumentare effettivamente la vostra realizzazione, semplicemente non fare nulla e di essere completamente nel momento. Passi azione per contribuire a introdurre il potere del silenzio nella tua vita, 1. Prendetevi un momento per riflettere su quanto tempo tranquillo hai davvero nel vostro life.2. Pensate a tutte le attività di ingresso e permettete nella vostra vita di tutti i giorni; determinare quali sono essenziali e quali possono essere omessi. Guardando le stesse Notizie CNN per quattro ore di fila potrebbe essere un po 'troppo! 3. Fate una lista di tutti gli stimoli, frivoli inutili che si aggiunge al rumore nella vostra vita. Gran parte di essa può essere ridotta o completamente omessa. . . come avere la tv accesa tutto il giorno, mentre si fa lavori domestici e di altro examples.4 simile. Iniziare a sostituire il rumore con silence.5. Mettere da parte una volta che è conveniente, dove si può avere il silenzio e relax in una cornice più profondo e più lungo di tempo. . . un giorno nella foresta, a casa con tutte le "comodità" off.6. Commettere, una o due volte l'anno, per andare in un posto dove non hai possibilità di ingresso al di fuori; trascorrere del tempo con nessun altro che te stesso. Ogni volta, il gioco è rimanere più a lungo nel tempo. Prestare attenzione al processo per vedere se si può effettivamente acquietare te stesso abbastanza per non avere corse thoughts.7. Aiutare gli altri nella tua vita di ridurre il loro rumore, too.Until prossima volta, tenere Living On Purpose
By:. Ken Keis