Over-esercizio può fare più male che bene

Per mantenere un corpo sano, dieta e mangiare cibo sano non basta. È necessario esercitare per risolvere tutti i muscoli del tuo corpo e per raggiungere la perdita di peso, mantenimento del peso, il tono e il corpo. L'esercizio fisico è importante per le persone di tutte le età per migliorare la vostra salute e, a volte, guarire il tuo corpo come bene. Per i bambini, giocare il tempo ed i giochi possono essere un ottimo esercizio per loro come sviluppare la loro resistenza ossea e l'immunità alle malattie. Per gli adulti, esercizio fisico significa regolare attività fisica o andare in palestra. Tuttavia, come la maggior parte delle cose, troppo di una cosa buona può essere un male. Troppo esercizio fisico può influenzare non solo il tuo corpo negativamente, ma così come la vostra salute mentale, le attività sociali e di altri aspetti della vostra vita. Ci sono molti sintomi di sopra esercizio. -Lavorare in palestra per più di 3 ore in un giorno non è normale, soprattutto se ci si allena tutti i giorni. - Essere ossessionato con l'esercizio fisico e costantemente a pensare come migliorare la vostra routine o la ricerca al di là di quello che vi serve è un segno che si può essere più esercitare. - Se si sente qualcosa o qualcuno sta interferendo con il vostro programma di esercizio, si tende ad andare contro quella cosa o persona. - Essere ossessionato con il risultato del vostro esercizio, come centimetri persi sulla vostra vita o le calorie bruciate ora diventa più importante che sentirsi generalmente sani. Esercizio ha lo scopo di tenervi in ​​forma e sani, ma oltre l'esercizio può portare a questi effetti fisici indesiderati. - Le lesioni muscolari si verificano più spesso e si diventa troppo stanchi o anche vertigini durante l'allenamento-Coordinamento del tuo corpo diventa un problema, causando crampi e lesioni muscolari - Quando si dispone di un infortunio da esercizio fisico, guarigione richiede ora molto più a lungo rispetto al passato - La pressione del sangue sembra essere più alto, anche quando si è a riposo rispetto a la pressione del sangue prima di iniziare ad esercitare la sua abitudine - Perdita di appetito può essere vissuto come bene. Con perso l'appetito, l'assunzione di cibo non è sufficiente a compensare l'esercizio che si fa, indossando i muscoli fuori facilmente. Insufficienti alimentari risultati assunzione a lesioni più frequenti e ripristino dura molto più a lungo. Questi effetti sono correlati tra di loro, ma la causa rimane lo stesso - oltre l'esercizio. La chiave qui è la moderazione. Proprio come qualsiasi altra attività, la moderazione dovrebbe essere praticata per ottenere risultati ottimali. Il tuo corpo ha bisogno di tempo per guarire e recuperare da sessioni di allenamento e troppo esercizio si usura il corpo verso il basso instead.Keeping sano attraverso l'esercizio fisico è solo un aspetto della tua vita. Mentre in un primo momento si ha ragioni molto valide per rimanere in palestra, come la perdita di peso, migliorando il tono muscolare, o semplicemente vivere sano, mantenendo gli obiettivi e le finalità in mente vi aiuterà a stare lontano da oltre l'esercizio. Esercizio non dovrebbe prendere una prima linea nella vostra vita. Invece, l'esercizio fisico dovrebbe essere lì in modo da poter eseguire e mantenere tutti gli altri aspetti della vostra vita in buona salute, come il lavoro, la famiglia e gli amici
By:. Criss
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