La coerenza è la chiave per il piano di esercizio

L'esercizio fisico è difficile, ma non è l'Everest che tante persone fanno fuori per essere. Quando si inizia un esercizio di routine, è importante avere un buon senso di quando sarete Lato nella tua giornata e quante volte durante la settimana. Dovete essere sicuri di mettere da parte abbastanza tempo per la sessione abbastanza volte a settimana. Questo calendario non deve scritta nella pietra, ma deve essere rispettato il più possibile. Rendendosi conto che le cose vengono su e cambiare gli orari, è necessario essere flessibili nel montare il vostro allenamento in alcuni giorni. La coerenza è un fattore chiave per sostenere un successo programma.Per idoneità della persona media di iniziare un programma di fitness, tre o quattro volte a settimana per un'ora ogni volta, sembra un obiettivo realistico. Tuttavia, ciò che accade quando una riunione viene eseguita 30 minuti su e non sarà possibile ottenere il vostro un'ora alla palestra. Il pensiero iniziale potrebbe essere quella di far saltare appena fuori dalla palestra per il giorno e dire a te stesso che ce la fai domani. E 'questa la decisione più intelligente? Assolutamente no. La decisione sensata è quella di afferrare la vostra borsa da ginnastica e la testa verso la palestra per un abbreviato, uptempo session.The semplice fatto è che non si sa quello che può ottenere nel modo domani. Forse niente, ma bisogna essere pronti. Se si dimentica di oggi, domani è un altro incontro andato storto, la pressione cresce all'interno per rendere la vostra prossima sessione di conteggio con tempi supplementari e set supplementare. Ma il tempo è quello che non hai avuto questi ultimi giorni, quindi perché supporre che si avrà domani? Questo è come la vostra la vostra scalata di montagna esercizio diventa un'arrampicata fino alla cima del Monte. Intelligente mossa Everest.The è quello di prendere i 20 o 30 minuti a volte si è dato e abbracciarla. A fine incontro, un bambino malato a casa, o un obbligo di famiglia potrebbe causare a perdere un allenamento. Costruire tale coerenza e di routine nel vostro stile di vita quotidiano è importante quanto l'esercizio stesso. Preparatevi in ​​anticipo per questa situazione e fare un piano. Se non siete sicuri di cosa fare, ricorrere ai servizi di un personal trainer. Dite loro che cosa state cercando e che potrete sviluppare un piano per la linea di fondo you.The è se si sono impegnati per il vostro esercizio di routine, allora avete bisogno di sfruttare tutto il tempo disponibile in modo efficiente
By:. Glenn Jordan