Top 5 esercizi per le donne incinte

Ciao a tutti! Sto scrivendo questo articolo per tutte le donne là fuori che sono in stato di gravidanza. Un sacco di donne quando sono incinte sono preoccupati per l'esercizio. Le donne incinte si preoccupano del peso extra della stanno aggiungendo. Spesso, però, la donna incinta anche semplicemente non amano sedersi intorno e vuole alzarsi e muoversi. Spesso trovo che queste donne chiedono che tipo di esercizi sono i migliori quando si tratta di gravidanza. Beh, non preoccuparti! Con questa lista, ho intenzione di presentare i primi 5 esercizi che si possono fare durante una gravidanza. Spero che questi suggerimenti vi aiuterà. Con che andiamo dritti alla lista. 1. SwimmingThis è il miglior esercizio a mio parere che può essere eseguita durante la gravidanza. Quando si nuota, si sta davvero lavorando i muscoli e ottenere un allenamento. Tuttavia, vi sono solo in una pozza d'acqua, e faccia poche possibilità di lesioni al vostro corpo. Potete anche arrivare a sentire senza peso, che è un sentimento donne incinte veramente apprezzare! 2. DancingThis è un altro grande esercizio per quando si è incinta. Il ballo è un ottimo modo per esercitare. È possibile ottenere una grande opera-out ed è divertente per ballare la vostra musica preferita! È anche possibile fare questo da soli se si è tutto solo. Basta fare in modo di non breakdance o qualsiasi cosa in cui si potrebbe rischiare di lesioni! 3. WalkingWalking è molto semplice, ma è ancora uno dei modi più popolari di esercitare. Prendendo una semplice passeggiata intorno al quartiere è possibile ottenere aria fresca, scoprire i luoghi e gli odori del quartiere, e, naturalmente, ottenere un buon lavoro-out. E di solito funziona meglio se si cammina con un'altra persona. Se non si ha qualcuno con cui camminare con, provare a portare un lettore MP3 o la radio per ascoltare. Senza nulla per tenervi compagnia durante la passeggiata, si è rapidamente ottenere bored.4. Esercizio BikeNot come molte persone proprio cyclette come si usava, ma per quelli che lo fanno, questo è un altro ottimo modo per esercitare durante la vostra gravidanza. Si può davvero dare un buon allenamento, ed è praticamente restare nello stesso posto. Basta fare in modo di ascoltare musica o guardare un programma TV. Questo rende molto più facile! Se non si dispone di una cyclette, una bicicletta normale è un'opzione, ma si dovrebbe essere molto careful.5. Yoga ClassHave Avete mai provato lo Yoga? Se no, come mai? Lo yoga è un ottimo modo per rilassarsi e di esercitare. Infatti, molti luoghi offrono corsi di yoga specifici per coloro che sono in stato di gravidanza. Oltre a esercitare, questo è anche un ottimo modo per incontrare altre mamme in gravidanza e fare nuove amicizie. Spero vi sia piaciuto il mio elenco dei primi 5 esercizi di gravidanza. Questi esercizi sono tutti grandi per il vostro corpo, e può lavorare bene a limitare l'aumento di peso. Inoltre, da farti in forma migliore, si è anche trovato voi stessi in forma migliore per la consegna del vostro bambino. Buona fortuna
By: Ashley D. Wilson