Evitare questi a tutti i costi, quando la dieta

Anche se ci sono così tante informazioni disponibili sulla perdita di peso, gli stessi errori di dieta sono stati fatti più e più volte ogni giorno. Non stiamo parlando di piccole up slip dove avete mangiato una fetta di torta che non era sul piano, ma grandi errori che portano al fallimento di perdere il peso che si vuole perdere. La comprensione di questi errori può aiutare a sviluppare l'atteggiamento che porterà alla perdita di peso permanente per you.1. Gli All Or Nothing AttitudeAll o nulla a dieta spesso scegliere una dieta complicata che è quasi impossibile per loro di mantenere. Prima di cominciare, si cerca la cucina per qualche cosa che non va bene il piano e gettarlo nella spazzatura. Stanno progettando di essere la perfetta dieta, e in modo che sarà, per un giorno, tre giorni, sette giorni o anche un paio di settimane. Poi, inevitabilmente, accade qualcosa che significa che non possono tenere alla dieta una volta. Subito il tutto è rovinato nei loro occhi e la dieta è finita. Si va al negozio e comprare tutte le cose che è andato nella spazzatura la settimana scorsa e procedere per ottenere indietro tutto il peso che hanno perso, velocemente come possibile siete questo tipo di dieta è necessario porsi alcune domande difficili. Vuoi davvero perdere peso in modo permanente, o semplicemente perdere qualche chilo in modo che si può godere di rimetterli di nuovo? La via da seguire è quella di fare piccoli cambiamenti a ciò che si mangia in modo da avere un peso lento ma costante loss.2. L'atteggiamento di SacrificeAnother errore comune è quello di visualizzare la vostra dieta come un periodo di sacrificio. Non permettete a voi stessi i cibi che ti piace di più, mentre si è sulla strada giusta per il vostro peso forma. Si può avere un grande programma di dieta e di essere un grande successo nel perdere peso, ma cosa succede quando si raggiungere il tuo obiettivo? Non hai imparato a mangiare cibi "cattivi" in moderazione quindi appena si inizia, si rischia di andare fuori controllo. E 'meglio includere un po' di tutto nella vostra dieta e imparare a godere in piccole quantità. Sì, anche il cioccolato! 3. Obiettivo mancato Impostazione obiettivi raggiungibili è fondamentale in qualsiasi programma di perdita di peso. Gli obiettivi devono essere chiari, realistici e riportato per iscritto. Mentre probabilmente si ha un peso ideale in mente, se non si è solo leggermente sovrappeso probabilmente è troppo distante per essere utile. Un obiettivo più utile sarebbe quello di perdere due sterline a settimana per i primi cinque settimane e poi una sterlina a settimana dopo. Alcune settimane si perde di più e chi meno, qualche settimana si può anche guadagnare, ma se si traccia dei tuoi progressi su un grafico vedrete che alti e bassi sono naturali e non si fermano ti progredendo costantemente verso il vostro principale goal.if avete stato di fare questi errori, non ti preoccupare. Il punto più importante nella dieta come in tante altre cose è quello di andare avanti. Imparare dai propri errori, così come il vostro successo e non usare un errore come una scusa per rinunciare. L'unico modo per raggiungere il tuo obiettivo in modo permanente è quello di fare un impegno a diventare una persona sana. Ricordate che mangiare normalmente include mangiare di più alcuni giorni e meno altri. Imparare a gustare cibi con moderazione e avete tutte le possibilità di evitare questi errori cattiva dieta
By:. Jennifer Woods1876