Personal Training può contribuire a ridurre i livelli di stress

Potreste aver visto la pubblicità in TV o nelle riviste che sostengono che essi possono ridurre i livelli di stress e di offrire una cura miracolosa per l'obesità, riducendo la quantità di cortisolo prodotta dal corpo. Il cortisolo è prodotto naturalmente dalle ghiandole surrenali in risposta allo stress. Si è associato con l'eccesso di cibo, alti cibi grassi e zuccherati calorifico craving, e di trasferirsi grasso dalla circolazione e depositi di prodotti per la zona addominale interna profonda. Se troppo cortisolo viene prodotto dal corpo questo può potenzialmente portare ad obesità addominale: questo è anche stato collegato allo sviluppo di malattie cardiovascolari, di tipo II diabete mellito e malattia cerebrovascolare. Personal trainer di fitness sanno da tempo che lo stress e il peso sono correlati e hanno attivamente cercato di creare programmi di fitness personali e dei regimi dietetici per aiutare a superare lo stress indotto da obesità. Quindi, è la regolazione artificiale dei livelli di cortisolo in realtà la cura miracolosa, o è un regime di esercizio fisico programmato e dieta equilibrata l'opzione preferita Che cosa è lo stress Le persone reagiscono allo stress in modi diversi:?? Tutti abbiamo sentito il termine 'lotta o fuga' , e questo è ciò che il nostro corpo fa in risposta allo stress. Quando i livelli di stress si prolunga, le persone spesso diventano più afflitto e sconfitto. Questo attiva l'ipotalamo nel cervello. Quello che segue è una cascata di percorsi ormonali con conseguente rilascio finale di cortisolo dalla corteccia surrenale (del rene). Il cervello ha la capacità di attivare selettivamente la lotta, fuga o risposte sconfitta. Questo di solito si verifica nel vivere giorno per giorno in cui un individuo percepisce la sua /il suo problema come una sfida per il controllo o di una perdita di controllo. Anche se i percorsi di stress lavoro insieme, ognuno di loro possono influenzare in modo univoco la funzione di processi corporei. Per esempio, la "lotta" o "volo" risposte allo stress causano il cuore a battere più veloce e più difficile, così come rilasciare gli acidi grassi liberi (smontato trigliceridi) nel sangue. La "sconfitta" stress via di risposta può portare a una maggiore lipogenesi (creazione di grassi), l'obesità viscerale (obesità addominale profonda), ripartizione dei tessuti, e la soppressione del sistema immunitario system.Stress sarà sempre una parte della vita quotidiana ed è necessario per fornire sfida per lo sviluppo fisiologico e psicologico. Tuttavia, troppo stress per un periodo di tempo, in combinazione con le cattive abitudini di coping può causare fisiche, chimiche e squilibri ormonali nel corpo, portando così alla malattia e infine la morte, se non controllate. E 'il lavoro di personal trainer di fitness per educare i clienti circa i legami tra stress e obesità addominale. Il cortisolo è un ormone importante e necessario che è responsabile della regolazione del carburante e viene rilasciato durante l'attività fisica, mangiare, il risveglio, e lo stress psicosociale. Tuttavia, se vi è troppo cortisolo in circolazione, obesità addominale può svilupparsi. I personal trainer sanno che un esercizio effettivo e regolare e programma di gestione dello stress è la chiave per ridurre o prevenire l'obesità e lo stress indotto
By:. Jason H Walker