Stai facendo cardio troppo?

L'ideale della donna perfetta è spostato nel corso degli anni. Sembra che ora è quasi cambia ogni volta che si accende la televisione e c'è una nuova stellina. La tendenza scioccante che ha davvero colpito l'élite di Hollywood è quella di essere ultra magro. Questa mania di essere abbastanza magro per essere uno stand in un scheletro ambulante proprio non è sano. Né è attraente. Eppure, molte donne stanno facendo tutto da interventi di chirurgia estetica, dieta malsana, e allenamenti estremi per ottenere il corpo super skinny. Uno dei grandi miti che sono venuti dalle donne che vogliono ottenere il look super skinny è la devozione per attrezzature cardio. Molte persone che stanno cercando di perdere peso, non andrà da nessuna parte vicino pesi, né saranno pensare di fare altro che attaccare un maestro di scale, un tapis roulant, o una macchina ellittica. Il problema è che le persone che passano troppo tempo su una macchina cardio non sono solo ferire i loro corpi, ma potrebbe in realtà fare le cose per guadagnare peso. Quando una persona sta usando una macchina cardio loro corpo sta cercando il modo migliore e più efficace per il potere stesso. Si brucerà attraverso tutta l'energia disponibile che aveva immagazzinato prima di un allenamento, e quindi verrà utilizzato il prossimo più semplice per convertire. Un corpo di una persona che è in esecuzione per lunghi periodi di tempo si trasformerà per abbattere muscolare al fine di potere stesso attraverso l'allenamento. Perché sarà il vostro corpo utilizzare muscolo invece di bruciare il grasso in più? Il muscolo è più facile per il corpo per abbattere, e il corpo sta cercando di appoggiarsi in modo da avere abbastanza energia per completare lunghi allenamenti cardio. Ciò significa che il corpo cercherà di chiudere il più possibile e realmente rallentare il suo metabolismo. Il corpo sta cercando di conservare quanta più energia possibile. Questo è il risultato di troppo cardio. Questa è anche la ragione per cui molti maratoneti sono così magro, e hanno ben poco muscolo. Se una persona che è veramente impegnato a cardio smette di funzionare fuori sarebbero molto sensibili a un aumento di peso a causa del loro metabolismo basso. Il modo migliore per aiutare il vostro corpo a perdere peso e tenerlo spento è quello di bilanciare gli allenamenti e la nutrizione. Una persona dovrebbe cercare di aggiungere un buon equilibrio di cardio con l'allenamento a base di resistenza. In più, la gente dovrebbe davvero cercare di aggiungere un buon reggimento di tratti che funzionano i gruppi muscolari principali. Questo tipo di formazione sarà promuovere la crescita muscolare magra. Muscoli magri sono grandi per le persone che vogliono bruciare i grassi e perdere peso. Essi forniscono inoltre le persone con energia, in modo che non si sentono stanchi o consumati durante il giorno. Un buon modo per aiutare il vostro corpo a creare muscolare magra è con l'aggiunta di un buon integratore di proteine ​​alla vostra dieta quotidiana. La proteina è elemento chiave che il corpo utilizza per creare la massa muscolare magra. Prendendo un buon integratore di proteine ​​aiuta il corpo ad avere una fornitura per riparare e creare muscolare. Il miglior integratore che si può prendere per aiutare il vostro corpo è un integratore di proteine ​​del siero di latte. Integratori di proteine ​​del siero di latte sono grandi perché sono molto alti in purezza proteica. Proteine ​​isolate del siero di latte contengono oltre il 90% di proteine ​​pure. Integratori di proteine ​​del siero di latte contengono anche livelli più bassi di grassi e carboidrati rispetto ai prodotti a base di soia. Proteine ​​del siero di latte è anche più facile sul sistema del corpo limitando l'effetto collaterale della cattiva digestione che a volte si verifica con soia integratori proteici a base di. Se state andando in palestra e uccidendo te stesso ogni giorno su una macchina cardio, si potrebbe fare il vostro corpo un pessimo servizio. E 'importante avere un buon equilibrio nella allenamenti al fine di ottenere i migliori risultati
By:. Fitz Gerald