Dark Chocolate Benefici per la salute: American Heart Association annuncia cioccolato fondente aiuta Cuore

Se amate il cioccolato non vi è una grande notizia riguardante i benefici del cioccolato fondente. La risposta alla domanda: "E 'cioccolato fondente buono per voi?" è venuta a voi ora dalla elite Harvard Medical School. Oscuri benefici per la salute di cioccolato sono stati effettivamente individuati e confermati. Come riportato dalla American Heart Association (AHA) rivista scientifica comunicato stampa del 17 Agosto 2010, minori rischi di insufficienza cardiaca sono effettivamente associati a mangiare occasionali chocolate.Experts scure avvertire, tuttavia, la moderazione è che la chiave. Murrray Mittleman, M.D., Dr.P.H. e direttore del Cardiovascular Epidemiology Research Unit presso la Harvard Medical School Beth Israel Deaconess Medical Center di Boston dice: "Se hai intenzione di avere un trattamento, il cioccolato fondente è probabilmente una buona scelta, a patto che sia con moderazione." La ragione per la moderazione è, anche se i benefici di cioccolato fondente sono chiare da studi scientifici, le conseguenze del consumo di calorie troppi grassi e troppi devono essere pesati come well.What di guardare fuori per è saturo FatWhat di guardare fuori per è la quantità di saturi grassi e zuccheri si consumano con qualsiasi tipo di dolci e di cioccolato tra cui cioccolato fondente. Essere consapevoli c'è grassi insaturi e poi c'è il grasso saturo meno desiderabile. Oscuri benefici per la salute di cioccolato in realtà vengono, in parte, dalla sua componente di grassi insaturi. Il grasso insaturo in cioccolato aiuta effettivamente aumentare buoni livelli di colesterolo HDL e questo è un bene per il heart.The contenuto di grasso più popolari cioccolato suggerito dimensioni di di BarHershey Oscuro speciale servizio dell'America è 3 blocchi per la grande 6,8 once (192 grammi) barra formato. Il tenore totale di grassi per porzione in 3 blocchi è di 11 g di cui 7g è saturo fat.How Molto giornaliero Fat abbiamo bisogno? L'adulto medio ha bisogno di circa 2.000 calorie ogni giorno. Comitato di Nutrizione L'American Heart Association raccomanda vivamente, in base a questo numero di calorie consumate, che l'adulto sedentario limite totale di grassi medio di meno di 16 g di grassi saturi di grassi e totale nel range di 50 a 70 grammi daily.People totale che sono attivo può effettivamente consumare più grassi e calorie con conseguenze meno negative a causa dei loro elevati tassi di metabolismo in generale e il loro bisogno di più calorie. Di routine esercizio, mangiare frutta e verdura e di bere almeno otto bicchieri di acqua al giorno il nostro corpo tende a bruciare calorie più grasso e lavare più del grasso in eccesso dal system.How Much Hershey scuro speciale è troppo? Sulla base di grasso del AHA raccomandazione di aspirazione adulti sedentari dovrebbero attenersi a mangiare non più di due porzioni di Hershey scuro speciale. Si tratterebbe di due porzioni di 3 blocchi ciascuno dei grandi bar 6,8 once in un solo giorno. In termini di grassi saturi, questo dovrebbe contenere 2 X 7g = 14grams di contenuto di grassi saturi. Questo è all'interno di linee guida limite giornalieri sani (16 grammi) per ogni giorno consumption.Keep grassi saturi in mente questo consente di utilizzare solo un altro 2 grammi di grassi saturi provenienti da altre fonti nella dieta per quel giorno per people.Other sedentaria rispetto ai grassi saturi, il principale negativa con molti negozio acquistato marche di cioccolato è l'alto contenuto di zucchero per porzione. Osservando l'etichettatura nutrizionale della Hershey speciale Fondente vediamo che esso è composto da una metà dello zucchero. Questo si basa su ogni porzione grammo 36 avente 18 grammi di zucchero. Con questo detto, con tutti i mezzi godere di benefici per la salute di cioccolato fondente, ma si può prendere in considerazione le marche meno zuccherati così facendo
By:. Walter L Campana