Facile perdita di peso con il Nordic Walking

f si desidera un'attività all'aperto che unisce i piaceri del camminare per la perdita di peso con facilità pieno esercizio del corpo nordic walking è la strada da go.Created in Finlandia come un modo per gli sciatori di fondo per la formazione in estate nordic walking, che può essere definito come il fitness camminare con i bastoncini, il bene di tutto il corpo. Esso utilizza il 90% dei muscoli e può bruciare il 45% in più di calorie rispetto alla camminata normale. Esso esercita la parte superiore del corpo, così come i muscoli delle gambe ed è un modo semplice e comodo di ottenere un workout.It generale è un buon esercizio cardiovascolare, aumentando il battito cardiaco di 5-17 volte al minuto, più che dalla camminata normale. È inoltre possibile aumentare la resistenza muscolare superiore del corpo del 38% in soli dodici settimane. Ricerca statunitense ha dimostrato che la sensazione di benessere derivato da Nordic Walking può comportare una diminuzione della sbalzi d'umore, rabbia e depression.It è variamente riferito che ci sono tra i 3,5 milioni di euro e 10 milioni di appassionati di nordic walking attivi in ​​Europa. E si sta diffondendo in tutto il mondo e ci sono gruppi in Australia, Giappone, Stati Uniti e molti altri countries.Benefits includono: improvement.Burning cardiovascolare equilibrio più calories.Improved e stabilità - particolarmente utile per anziani densità persons.Provides preservando lo stress alle ossa. Rinforza i muscoli dorsali e addominali, alleviare il dolore e migliorare la cattiva posture.Decreases impatto sulle articolazioni - caviglia, ginocchio, anca - e la gente assiste riprendendo da ortopedici surgery.Reduces tallone sciopero force.Helps eliminano la tensione in spalla e neck.So i benefici sono numerosi, ed è particolarmente utile per le persone anziane, che potrebbero aver rinunciato fare jogging, ma che desiderano portare avanti una forma di esercizio che dà loro reale benefits.Equipment fitness: Un numero crescente di negozi di sport stock bastoncini da nordic walking. Al momento dell'acquisto di loro aiuta a consultare un esperto. Poli devono essere scelti con cura per adattarsi all'altezza del camminatore e raggiungere e, se possibile, la formazione di un'ora aiuta ad abituarsi al loro utilizzo. Un polo lunghezza fissa è meglio, come pali dovrebbero essere leggero e aumenta meccanismo di regolazione del peso. E 'anche un punto di debolezza, e se un polo rompe può causare injury.Most hanno prese per un facile utilizzo, gommini rimovibili per superfici dure e le punte di metallo per camminare altrove. Polacchi sono solitamente realizzati in alluminio, fibra di carbonio o materials.Join composito un Club.Walking per la perdita di peso può essere un sacco di divertimento in un gruppo o con un compagno a piedi. Ci sono gruppi di Nordic Walking che spuntano nella maggior parte dei paesi, ma se non c'è uno vicino a voi qualsiasi gruppo a piedi sarebbero sicuri per accogliere appassionati di nordic walking. Poi, se gli altri sono interessati, si potrebbe essere in grado di formare un gruppo di nordic walking della vostra. Questa attività è qui per rimanere e diventerà più grande nel corso degli anni, portando benefici di fitness per tutte le età in tutto il mondo
By:. Yariv Katz