Dieta Atkins e carboidrati voglie diete fatti

Carboidrati morsi della fame sono difficili da gestire, soprattutto quando si sta cercando di conservare un minimo di vita. Tuttavia, carboidrati esorta non sono solo una questione di forza di volontà. Come il dottor Atkins sottolinea nel suo libro, carboidrati producono un flusso di insulina e un aumento della glicemia. C'è infatti un trigger fisico per carboidrati sollecita, ed è uno dei motivi che è fonte diretta per produrre un alto contenuto di carboidrati, basso modo proteine ​​di eating.The 're un gran numero di segni di carboidrati fisici morsi della fame. Potrete godere di una sete irresistibile per i cibi ricchi di carboidrati. I tempi supplementari, verrà costruire un crescente bisogno di amidi, fast food e dolci. Inoltre, è possibile che si verifichino le dipendenze e aumento di peso dopo l'utilizzo di alcuni dei carboidrati atto-a-likes come sostituti dello zucchero e gli alimenti carboidrati alcohol.High sono in tutto, il che rende le dipendenze ancora più difficile da superare. Mangiare l'alto contenuto di zucchero, cibi amidacei raffinati nutrirà la vostra sollecita e creare di più, molto simile a una dipendenza da droghe. È un dato di fatto, alti livelli di carboidrati producono elevate quantità di serotonina chimica del cervello, che è la chimica situata in Prozac e differenti antidepressivi. Quindi, mangiare elevati livelli di carboidrati è auto-medicare. Le persone con bassi livelli di serotonina sono inclini a utilizzare i carboidrati come una drug.Tension e la tensione può anche risultare in eccesso di cibo alimenti carboidrati carichi. Quando siamo tesi, la ghiandola surrenale crea più cortisolo. Il cortisolo è un ormone che stimola la produzione di una sostanza chimica cerebrale che provoca desiderio di carboidrati. E 'inoltre stimola l'insulina, che porta a cali di zucchero nel sangue e più grasso storage.Thinking su tutti questi aspetti, potrebbe sembrare impensabile vivere su una dieta a basso contenuto di carboidrati. Tuttavia, a seguito del piano di Atkins è probabilmente uno dei modi migliori per rompere il ciclo della dipendenza da carboidrati e riprendere la tua vita e il tuo benessere. Il piano di Atkins aiuta a gestire le vostre dipendenze e liberarsi di anni di danni il risultato di mangiare troppi carbs.When sul piano di dieta Atkins, potrebbero verificarsi alcuni voglie di carboidrati, di volta in volta, in particolare durante le fasi iniziali del piano dietetico . Eppure, questi saranno diminuire come il tuo corpo diventa più abituati a mangiare una dieta proteica centrato. Come un modo per mantenere i morsi della fame sotto controllo, mangiare piccoli pasti o spuntini che includono proteine ​​ogni poche ore. Questo servirà a mantenere la glicemia stabile ed evitare il "crash" si sente quando si va affamati. Pasti mancanti causano cali di zucchero nel sangue e darvi desiderio sweets.Protein e grasso, che capita di essere al centro del programma di Atkins, fornirà il vostro corpo esteso energia. Assicurarsi che si stanno ottenendo abbastanza livelli dei grassi primari. Di tanto in tanto un 3 integratore di olio di pesce Omega sarà aiutare ad evitare addictions.Cravings carboidrati per i cibi a volte può essere il risultato di disidratazione. E 'un'ottima linea guida per bere un bicchiere d'acqua prima di raggiungere per qualsiasi tipo di spuntino. Spesso la sete può mascherare se stesso come la fame. Quando il corpo è correttamente idratato, sarà gestito in modo più efficiente e si vedrà una diminuzione addictions.Realize che c'è una dipendenza fisica da carboidrati che devono essere rotti. Non preoccupatevi se vi sentite sopraffatti con le dipendenze per i carboidrati dopo i primi giorni sul piano. Questo è tipico. Il sistema è utilizzato per eseguire una dieta ricca di zuccheri e carboidrati. Si può avere bisogno di un po 'per ospitare questo metodo fresco di mangiare. Di solito, questi sentimenti non durano più del periodo di induzione di due settimane. Rimanere investiti in questo metodo fresco di mangiare e vedrete i benefici velocemente
By:. Heidi G. Hopson