Yoga per principianti: Consigli per prepararvi Oggi

Siete interessati a provare lo yoga? Ansioso? Beh non ti preoccupare. Molte persone si sentono un po 'intimidito o apprensione per iniziare a praticare lo yoga, ma non c'è davvero nulla da temere. Ecco alcuni strumenti e suggerimenti che vi aiuterà a iniziare la vostra pratica yoga per principianti immediately.What è? In sanscrito, l'antica lingua dell'India, lo Yoga si traduce in "unione". Si riferisce alla unione di corpo, mente e spirito. La pose fisico o posture che un sacco di persone in Occidente pensano di quando contemplano lo yoga sono chiamati asana. Queste posture fisiche o asana sono solo una parte del sistema di otto membra dello yoga. Gran parte di questo sistema si occupa di aspetti spirituali e mentali del sé non il fisico. Che stile di scegliere? Ci sono molti stili differenti di yoga da scegliere. Palestre e studios offrono hatha e Vinyasa Yoga per le classi di principianti. La parola hatha yoga si riferisce in realtà in generale, tutti gli stili di yoga sono hatha yoga. Tuttavia, le classi di cui al come hatha sono di solito ritmo più lento, delicato, e si è concentrata sulle basi di stretching e respirazione in diverse pose. Classi Vinyasa coinvolgono più movimento e sono più vigorose. Entrambi i tipi sono di solito bene per i principianti. Basta ricordarsi di trovare le classi etichettate come lo yoga per i principianti. Ci sono molti stili di yoga da scegliere e scegliere lo stile giusto per te avrà un impatto su se si bastone con esso o meno. Prova stili e insegnanti diversi fino a trovare quello che risuona con voi. La ricerca dei diversi stili, tra cui hatha, vinyasa, ashtanga, potere, Iyengar, Kundalini, Bikram, yoga caldo, Anusara, Jivamukti, Forrest, Kripalu, integrale, moksha, Sivananda, risate, e others.Where cominciare ... Casa, Palestra o Studio? Imparare da un effettivo, insegnante dal vivo non può essere battuto, in modo da prendere una classe di yoga per principianti in una palestra o in studio locale è meglio. Le lezioni presso le palestre in genere si concentrano più sulla allenamento fisico che lo yoga offre, mentre le classi di studi di yoga coinvolgere di più la mente, il corpo, gli aspetti spirituali come la meditazione, la respirazione, e il canto in aggiunta a asana. Se non si hanno le risorse o il desiderio di iniziare con una classe, la cosa migliore da fare è ottenere un yoga per principianti DVD da utilizzare a casa. Libri di yoga e mazzi di carte di yoga sono grandi risorse e per saperne di più sulla tecnica e specifiche di pose, ma a partire da un DVD di yoga per i principianti sarà più facile in quanto richiede meno sforzo da parte vostra. In aggiunta, ci sono molti grandi yoga per principianti risorse online come le classi virtuali e passo dopo passo guides.What avete bisogno? Avrete bisogno di una stuoia di yoga e abiti comodi che si adattano correttamente e non sono troppo grandi. Questo è tutto! Quelli sono il minimo necessario. Inoltre, si potrebbe desiderare di avere un paio di isolati, una cinghia e un asciugamano o un tappetino yoga a seconda del tipo di classe o stile che si sceglie, ma una stuoia di yoga e abiti comodi sono tutti si ha realmente bisogno per ottenere going.Things da fare e sapere quando Prendendo Classeso Scarpe off: Si dovrebbe prendere le scarpe quando si entra in una sala yoga. Questo aiuta a mantenere lo spazio pulito. Lo yoga è fatto a piedi nudi, senza scarpe o telefoni cellulari socks.o off: Trasforma il tuo cellulare spento prima di entrare nella facility.o arrivi in ​​tempo: Arrivare almeno dieci minuti prima classe in modo da avere tempo per il check-in, mettere le proprie cose lontano , parlare con l'insegnante, e di cui il vostro mat.o Dillo l'istruttore sei un principiante /nuovo: Dillo l'istruttore sa che sei un nuovo o di un principiante e se si desidera help.o Soggiorno per tutta la classe: Evitare di lasciando nel mezzo della classe in quanto è maleducato al maestro e dirompente per la classe. Se si decide che non ti piace la classe o l'insegnante è un'etichetta di comportamento di rimanere fino a quando la classe è over.o Non saltare savasana: Questa è l'ultima posa di riposo ed è uno dei più importanti e più piacevole. Molte persone si rendono conto che è su di loro preferito pose. Mettete i suggerimenti di cui sopra e gli strumenti per lavorare per voi e sarete agio con la vostra pratica yoga molto presto! Per saperne di più su yoga per i principianti, seguire il link:. Yoga per principianti
By: Melissa Wheeler