Nella società frenetico di oggi alcune persone stanno trovando sempre più difficile mantenere quei chili di troppo. L'obesità in America del Nord è un problema crescente, anche tra i bambini. Una buona dieta grasso della pancia può aiutare a velocizzare la perdita di peso e ottenere un ventre piatto più veloce. Ma una dieta che si concentra sulla privazione solo portare ad un aumento di peso nel end.1. Molte verdure sono considerati alimenti negativi di caloria, in quanto hanno un bassissimo contenuto calorico. Verdure hanno nutrienti essenziali che mantenere il nostro corpo sano senza aumentare conteggio calorico del corpo. Cavolo è un tale vegetale che agisce come un diuretico rompendo il grasso stomaco, perché contiene zolfo e iodio. Le calorie sedano sono così bassi che è anche definito come un vegetale con count.2 calorico negativo. Cibo spazzatura tende ad avere alto contenuto di zucchero e contiene un sacco di prodotti raffinati, come altamente raffinati farine o patate. Fiori raffinati e patate vengono convertiti in zuccheri nel corpo e contribuiscono in tal modo più di grasso della pancia che altro nutrients.3. Se si dispone di una leggera colazione e pranzo seguito da una cena di famiglia che si sta mangiando la maggior parte delle calorie nel momento sbagliato della giornata, infatti, si sta incoraggiando il corpo a immagazzinare calorie per il giorno successivo. Quello che dovete fare è mangiare per le vostre attività, mangiare un po 'di assegnare manterrà il vostro metabolismo in movimento, evitare minimi pomeriggio e in ultima analisi, si bruciano più calories.4. Affinché il vostro desiderio di perdere il grasso della pancia per trasformare in realtà, si dovrà fare un piano realistico e bastone ad esso. Questo è molto facile da fare. Basta sapere che quando si effettua un piano dopo la lettura di questi suggerimenti, vi sarà molto più probabile che succeed.5. Il contenuto di vitamina C nella maggior parte dei frutti è alta e questo è uno dei motivi principali per cui frutti sono considerati cibi brucia grassi. La vitamina C aiuta il corpo a scomporre il grasso immagazzinato più veloce e stimola anche l'aminoacido carnitina, che accelera la capacità del corpo di bruciare i grassi più velocemente. 6. Consumare il tipo sbagliato di carboidrati aggiunge drammaticamente per il grasso della pancia. Fare attenzione a non consumare troppi carboidrati raffinati come farina bianca, pasta, riso bianco o patate. Evitare i prodotti a base di questi prodotti e di concentrarsi su come ottenere i carboidrati da frutta e verdura fresca. Il consumo di cereali integrali in pane e pasta sono meglio di consumare trasformati grains.7. Alimenti dietetici sono molto spesso a basso contenuto di calorie, nonché nutrienti ma molto alto dei livelli di sodio. - Mangiare verdure fresche, carne e pesce con luce seasoning8. Un allenamento mirato per perdere il grasso della pancia è costituito da esercizi cardiovascolari per ridurre i grassi e gli esercizi specifici per tonificare i muscoli del ventre. È possibile pianificare vivace passeggiate o andare a nuotare per raggiungere questo obiettivo. Per indirizzare la pancia specificamente si può fare sit up e push up per migliorare il tono muscolare in queste aree. Cercare di ottenere almeno 30 minuti di esercizio al giorno per i prossimi 10 giorni | By:. Zechong cai