Che cosa si dovrebbe conoscere il consumo intuitivo

"Se ho mangiato intuitivamente, non smetterei mai di mangiare!" Come un mangiatore intuitivo, ho sentito un milione di volte e oggi, mi piacerebbe impostare le cose in chiaro. L'idea che non avremmo mai smettere di mangiare se abbiamo mangiato intuitivamente è profondamente radicata nella mentalità dieta. Per alcune persone, essere a dieta inizia un ciclo di di nuovo, di nuovo, che porta a mangiare troppo, fare scelte sbagliate e persino abbuffate. E ci porta a credere che i nostri corpi non sono in grado di fare scelte sagge senza l'aiuto di un contatore punto, un log di calorie o di una lista di "buoni" e "cattivi" alimenti. E io sono qui per dirvi, che proprio non è il case.I trascorso una parte della mia vita sulla dieta e binge montagne russe così come affetti da una ricchezza di problemi digestivi. Alla mia più alta, mi è stata di 220 chili di miseria e non aveva idea del danno che la dieta stava facendo. Alla fine, ho rinunciato il processo senza fine di contare le calorie, punti e grammi di grasso e li scambiai per entrare in sintonia con innata saggezza del mio corpo se mangiare intuitivo. Durante tutto il processo, ho fatto la mia parte di abbuffate, mangiare cibi che non sono stati gentili con il mio corpo e ho anche messo su qualche chilo. Parte del processo è stato imparare a legalizzare il cibo e la foratura nel mio cervello che nessun cibo è off limits e che posso mangiare tutto quello che voglio. Ho mangiato vasetti di Nutella, libbre di formaggio, tonnellate di pizza, e un sacco di dolci, perché non erano più proibiti. Ho mangiato in ristoranti e ordinato tutto quello che volevo dal menu e ho anche binged solo perché ho potuto. E se tu, caro lettore, ha deciso di abbandonare la dieta oggi e iniziare questo bellissimo viaggio di mangiare intuitivamente, probabilmente too.But si stop.At un certo punto del processo, si sarebbe istintivamente sa che mangiare intuitiva non si tratta di "mangiare quello che vuoi," mangiare intuitiva è di onorare la salute. Si tratta di ascoltare il tuo corpo e imparare che certi alimenti non ti fanno sentire così grande. E che certo esercizio ti spinge le banane, mentre altri ti fanno sentire free.Going attraverso il mangiare quello che vuoi di fase è 100% perfettamente normale, ma posso dirvi che se le vostre intenzioni sono reali e si vuole guarire il tuo rapporto con il cibo e il vostro corpo, si fermerà a mangiare in quel modo ribelle, veloce e furioso. Non sarà più bisogno "giorni barare" e "I pasti che non contano", perché sarete liberi di fare questa scelta ogni volta che il tuo corpo dice "ho fame adesso." Potrai istintivamente fermarsi quando si è sazi, perché sarà perfettamente chiaro a voi che un altro pasto è a poche ore di distanza. Potrai onorare il vostro spirito di prendersi cura di sé e il cibo non avrà più quel pareggio sfuggente. Sarete paziente intuitive.Be, dargli tempo e fiducia nel processo, avere fiducia in se stessi e si stop.I fatto
By:. Sandy Rutherforde