Guarire con Whole Foods

di tutte le strategie raccomandate per combattere le malattie e promuovere la salute e il benessere, pochi sono come critico e profondo come la pratica di una sana alimentazione. Mangiare sano è un processo di nutrire i nostri corpi, menti e spiriti per tutta la vita. Non si tratta di privarci completamente di cibi che ci piacciono, perché anche quando una specifica condizione medica detta restrizione del genere, ci sono una serie di alternative più sane per molti dei nostri cibi preferiti che sono disponibili oggi sul mercato. Invece di privazione e controllo della dieta rigida, mangiare sano dovrebbe essere intesa come il consumo regolare di una grande varietà di nutrienti, cibi integrali, accompagnati da atteggiamenti positivi verso di mangiare pasti sani che insieme ci offrono la possibilità di ringiovanire e ricostruire. Tuttavia, con tutte le raccomandazioni divergenti nelle tendenze alimentari popolari di oggi, la scelta di abitudini alimentari per aiutare a mantenere in buona salute e di energia per tutto l'anno può sembrare un compito arduo, pieno di conflitti riscaldata e information.There contraddittoria è la prova schiacciante, tuttavia, sostenendo un organico, tutta la dieta a base di cibi pieni di una varietà di frutta e verdura fresca, come un mezzo per migliorare la salute. A causa l'elevato contenuto nutrizionale e antiossidante di molti alimenti integrali, questo tipo di dieta è legata con una maggiore attività antiossidante, la digestione migliore, la risposta sana infiammazione, il metabolismo del glucosio sano, profilo lipidico più sane e una maggiore attività immunitaria tra gli altri benefici. Un intero dieta alimenti può anche essere personalizzato per una specifica condizione di salute con una grande attenzione per alcuni alimenti. Per esempio, gli alimenti come le verdure crocifere, che sono ad alto contenuto di zolfo, si sono dimostrati efficaci nel sostenere pesanti disintossicazione da metalli. I membri di questa famiglia vegetale forniscono anche il supporto per la lotta contro il cancro, tra gli altri conditions.What Sanità definisce "alimenti integrali"? Cibi integrali sono alimenti che sono disponibili nella loro forma originaria, di IV gamma e /o raffinato, e non contenenti additivi di alcun genere. Cibi integrali sono costituiti principalmente di frutta fresca e verdura, cereali integrali (non sbucciato o lucido), legumi e frutta a guscio e semi. Prodotti di origine animale devono essere organici e mangiato in quantità inferiori è tipico nella dieta americana. Oltre a un più alto profilo fitochimico (pianta nutriente ed antiossidante), cibi integrali contengono quantità molto elevate di fibre, il consumo regolare di che è legata al cancro ridotto e malattie cardiache. Dieta di fibre promuovono salute gastrointestinale generale, nonché la detossificazione di tossine e metalli pesanti. Per una guida benessere gratuito sui modi per migliorare la salute dell'apparato digerente attraverso una dieta appropriata, visitare www.dreliaz.org /digestivo-report
By:. Dr. Isaac Eliaz