20 Frutta & Veggie Succhi Turbo-caricare la vostra energia

Siete alla ricerca di energia per stimolare la verdura di incorporare nelle vostre ricette spremitura prime? Le opzioni disponibili sono considerevoli, come aumentare il consumo di qualsiasi succo di ortaggi può aiutare a costruire e mantenere l'energia durante il giorno. Tuttavia, alcune verdure sono migliori di altri quando si tratta di turbo-carica la tua energia e combattere lentezza e fatigue.All nutrienti sono vitali per la produzione di energia, ma alcuni sono particolarmente importanti per concentrarsi su se ti senti come se non hanno abbastanza energia per ottenere attraverso il giorno. Vitamine del gruppo B (tra cui acido folico, niacina, tiamina, B6 e B12 del Corso) sono fondamentali per la produzione di energia. Altro che B12, che si trova solo nei prodotti animali, sono abbondanti in molti frutti e verdure. Potassio e magnesio contribuiscono anche a energia. Potassio aiuta nella conversione del glucosio nel sangue in glicogeno, la forma di deposito di zucchero che utilizziamo per l'energia. Il magnesio aiuta il glicogeno rilasciare la sua energia quando il corpo richiede it.Iron è critica per l'energia e, come l'anemia può causare stanchezza. Magnesio acido malico /malico può essere utile, soprattutto per le persone con fibromialgia. Cromo e zinco aiutano anche con la regolazione di energia, così come le vitamine C ed E.Some persone pensano che mangiare o bere un cibo o una bevanda che contiene carboidrati ad alto indice glicemico è un buon modo per ottenere energia. Tuttavia, a meno che non ci si prepara a correre una maratona non è consigliabile. Questi alimenti forniscono una persona una sferzata di energia, ma poi tendono a lasciare la gente pigra, e possono influenzare il livello di glucosio nel sangue e il metabolismo in modo negativo. Invece, concentrarsi su succhi di frutta a basso indice glicemico, come quelli a base di verdure a foglia verde e frutti di bosco, e sul mangiare cibi che contengono carboidrati complessi (come i cereali integrali e legumi). I carboidrati complessi vi permetterà di mantenere il vostro longer.Here livello di energia è una lista di venti tra le migliori verdure e frutta a succo di frutta per l'energia. Incorporare uno di essi nelle vostre ricette spremitura prime a dare voi stessi un grave energia boost.1. Bietole - Potassio, B2 (riboflavina), magnesio, ferro, vitamine C, E2. Spinaci - di potassio, acido folico, magnesio, ferro, C, E3. Finocchio - potassio, C4. Kale e senape - di potassio, acido folico, magnesio, B6, ferro, C, E5. Broccoli - potassio, magnesio, B5, B6, acido folico, C, E6. Inverno schiacciare - Potassio, B2 (riboflavina), B3 (niacina), B5, B6, folate7. Melanzana - Potassium8. Cantalupo - di potassio, C9. Pomodori - potassio, acido malico, E10. Mele - Malic acid11. Pere - Malic acid12. Banane - L'acido malico, potassio, B6 (deve essere frullata e poi mescolato con succo) 13. Ciliegie - acido malico, iron14. Prezzemolo - zinco, acido folico, potassio, E15. Mais - Zinco, B1 (tiamina), B3 (niacina), B5, B616. Peas - Zinco, B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B6, acido folico, iron17. Avocado - B1 (tiamina), vitamina B2 (riboflavina), B3 (niacina), B5, B6, acido folico, ferro (deve essere frullata e poi mescolato con succo) 18. Uva - B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B6, iron19. Asparagi - B1 (tiamina), B2 (riboflavina), acido folico, C20. Cavolini di Bruxelles - potassio, magnesio, B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B5, B6, ferro, ERaw ricette juicing che incorporano questi frutta e verdura aiuterà ricostituire il vostro corpo le sostanze nutritive di cui ha bisogno per produrre energia, rimanere attenti e mantenere resistenza. Non dimenticare che se il medico approva potete anche mescolare in altri ingredienti energizzante come il ginkgo, aglio e tè verde, nonché un supplemento B12 liquido. Spremitura può aiutare a chiudere la porta a stanchezza e letargia causa della guarigione miracolosa nutrizionale di frutta e verdura cruda. Godere di sentirsi più giovane e più energico attraverso incorporando questi succhi incredibili nella vostra dieta
By:. William Paice