11 cose che dovete sapere su sostanze fitochimiche.

Durante la ricerca di idee per spremitura verdure ricette uscirà che menziona i vantaggi di sostanze fitochimiche. Ricette e idee per la spremitura spesso promuovono una certa frutta o verdura, o l'idea di spremitura in generale, perché è il modo migliore per consumare sostanze fitochimiche. Ma quali sono le sostanze fitochimiche esattamente, e perché sono così importanti per la nostra salute? 1. Fitochimici sono composti che si trovano nelle piante, comprese quelle che consumiamo nella nostra dieta, come frutta, verdura o erbe. Questo termine è usato quando vi è motivo di ritenere che un particolare composto può avere benefici per la salute, ma questo composto non è stato designato come un nutriente essenziale (una sostanza nutritiva che è assolutamente necessaria per il funzionamento di base del corpo umano) .2. Gli scienziati ritengono che ci siano circa 10.000 tali composti, che possono essere utili nel trattamento di malattie croniche come il cancro, ictus, e il cuore malattie.3. Sostanze fitochimiche sono stati utilizzati per i loro benefici per la salute per migliaia di anni. Gli esempi includono la salicina composto, che migliaia di anni fa ha cominciato ad essere estratto dalla corteccia del salice bianco per il trattamento del dolore e che ora è conosciuto come l'aspirina. 4. La ricerca ha dimostrato che sostanze fitochimiche possono ridurre il rischio di cancro. Una dieta ricca di frutta e verdura è probabilmente sufficiente a fornire le sostanze fitochimiche che possono promuovere la salute. Tuttavia, con alcune condizioni di salute può essere utile ad ingerire una forma più concentrata o isolato della fitochimici in question.5. Ad esempio, il farmaco contro il cancro Taxol è estratto dal tasso albero e diindolylmethane Pacifico concentrato da genere Brassica, ortaggi (cavoli di Bruxelles, broccoli, cavoli, ecc), è oggetto di ricerca come trattamento per un determinato tipo di tumore. Il licopene dal pomodoro è stato studiato come trattamento per il cancro alla prostata, anche se con risultati alterni. 6. La luteina e la zeaxantina sono sostanze fitochimiche che possono prevenire la cataratta e la degenerazione maculare, ma finora hanno avuto risultati di ricerca misti. Sono state studiate anche altre sostanze fitochimiche, e alcuni hanno avuto risultati promettenti per la specifica conditions.7. Cottura, riscaldamento e pastorizzazione tendono a distruggere sostanze fitochimiche. Questo è il motivo per spremitura è così importante. È il modo migliore per consumare una dose concentrata di fitochimici promuovono la salute e per evitare la distruzione di questi composti importanti attraverso il calore exposure.8. La scelta di un spremiagrumi che genera calore minimo aiuterà anche a evitare la distruzione di sostanze fitochimiche durante la spremitura. Augur spremiagrumi sono generalmente raccomandati per la loro versatilità e la bassa quantità di calore generation.9. Spremitura della frutta è normalmente facile per le persone che sono nuovi per la spremitura, ma può essere più difficile da pensare a modi di verdure succo. Se siete nuovi alla spremitura verdure ricette possono essere utili per la ricerca di modi per combinare queste piante ricche di fitochimici in bevande che di gusto good.10. Se si sta cercando di curare o prevenire una condizione specifica, vi è abbondanza di informazioni online su ricerca che coinvolge sostanze fitochimiche e quella particolare malattia. Una volta identificato un fitochimico auspicabile, cercare fonti alimentari di quel composto. Ad esempio, è facile trovare informazioni online riguardanti l'uso di zeaxantina per la prevenzione della cataratta e la degenerazione maculare. 11. Ricerca di fonti alimentari di zeaxantina salta fuori un elenco di alimenti tra cui spinaci, cavolo, zucca, cime di rapa, peperone rosso. Tutti questi possono essere facilmente juiced da soli, in combinazione con altre verdure, o con fruit.When spremitura verdure ricette può aiutare a trovare nuovi modi per integrare i cibi ricchi di fitochimici, ma si può anche usare la vostra immaginazione. Il cielo è il limite! Ogni ortaggio può essere la chiave per la prevenzione e benessere, così li combinare e bere loro per la gioia del vostro cuore
By:. William Paice