3 errori che porteranno a un metabolismo lento

Quando si tratta di perdita di peso si sente tanto parlare di un metabolismo veloce o lento. Il tuo metabolismo è controllato dalla vostra tiroide. Un rallentamento della tiroide è uguale a un aumento di peso. Si deve prendere cura della vostra tiroide, se si vuole perdere peso. Il tutto si riduce ad una thyroid.If sano siete interessati a perdere peso, continuate a leggere per vedere se si stanno facendo i 3 errori che potrebbero rallentare il metabolism.Mistake 1 - Non mangiare abbastanza proteine. Il corpo umano ha bisogno di una certa quantità di proteine ​​di funzionare correttamente. Se non si ottiene abbastanza proteine ​​nella dieta che cosa succede? Avete indovinato, si guadagna weight.What fare, invece: mangiare più proteine. No non c'è bisogno di mangiare petti di pollo per cena ogni sera e 2 o 3 frullati di proteine ​​al giorno. Chi ha voglia di farlo? La varietà è il sale della vita. I fagioli sono una grande fonte di proteine, più essi sono pieni di fibra. I ceci sono un'altra grande fonte di proteine ​​pure. Con una combinazione di fagioli, legumi e carne si dovrebbe avere alcuna difficoltà a prendere in abbastanza proteine. Errore 2 - Non dormire a sufficienza. Un modo per sbattere i freni sul tuo metabolismo non è dormire a sufficienza. Durante il sonno il tuo corpo rilascia un ormone chiamato ormone umano della crescita (HGH). HGH aiuta con il recupero muscolare, ma aiuta anche a regolare il metabolismo. Se non si ottiene abbastanza sonno non dare al vostro corpo la possibilità di recuperare pienamente. Cosa fare invece: Get 6 a 8 ore di sonno. Se siete in grado di prendere il power nap durante il giorno, con tutti i mezzi farlo. Quando le batterie devono essere ricaricate, ricaricarle. Bodybuilders sanno l'importanza del sonno. Ci sono alcuni che potrebbero non essere in grado di ottenere da 6 a 8 ore di sonno ogni notte a causa dei loro orari frenetici. Fai del tuo meglio, ottenere tanto sonno come è possibile, il vostro corpo vi ringrazierà you.Mistake 3 - Mangiare prima di andare a dormire. Si tratta di una nutrizione no no quasi ogni volta che qualcuno lo fa. Mangiare una ciotola di gelato prima di coricarsi porterà ad un controllo di realtà dura sulla scala del mattino. Apporto calorico giornaliero deve essere preso in considerazione anche. Se avete ancora qualche caloria lasciato per il giorno e si mangia non si ottiene in difficoltà, fino a quando si mangia qualcosa healthy.What da fare invece: Bere un bicchiere d'acqua circa 30 minuti a un'ora dopo cena . A volte, quando hai finito di mangiare ti senti ancora fame? Bere un bicchiere d'acqua dopo cena vi aiuterà con questo problema. Questo aiuterà anche a mantenere più piena più a lungo e aiutare con la voglia di uno spuntino prima di bedtime.Bottom Line? Un metabolismo lento è uguale a un aumento di peso. Se il tuo metabolismo è la velocità di una lumaca che non renderà i vostri obiettivi di perdita di peso. Basta seguire i suggerimenti che ho citato e sarete sulla strada per accelerare il metabolismo
By:
mbeavers