Che cosa sono i modi per perdere maniglie dell'amore?

Maniglie dell'amore ... molti di noi conoscono almeno una persona o più persone che li ha. Ma, che cosa sono? Beh, Maniglie dell'amore sono depositi essenzialmente di grasso intorno allo stomaco e sono i lati del vostro stomaco. Esiste il grasso che è su un fianco, di solito si riferiscono a come "maniglie dell'amore". Anche se l'espressione potrebbe essere accattivante, non c'è nulla di accattivante su di loro. Sono grasso in eccesso; che sono molto unattractive.So, come possiamo perdere le maniglie dell'amore. Contrariamente alla propria credenza, sit-up non lo farà. Sit-ups costruisce solo muscolo sotto il grasso, che rende di fatto lo stomaco sembrare ancora più grande. Perché? Bene, ora avete non solo il grasso che ancora rimane, ma si è anche aggiunto muscolare ad esso, quindi, la pancia sembra più grande. È necessario combinare esercizi di stomaco con aerobica modo migliore activity.The per perdere il grasso della pancia è quello di iniziare con un programma di perdita di peso, tagliando fuori gli amidi, zuccheri e pane bianco. Successivamente, incorporare la roba sana, come ad esempio, carni magre, cereali integrali, frutta, verdura e basso dairy.Next grasso è esercizio cardio dove a bruciare il grasso corporeo in eccesso. Trova un esercizio cardio si pensa di godere e di fare questo su una base quotidiana. Alcuni execises si potrebbe fare includono nuoto, passeggiate, andare in bicicletta, o in esecuzione. Il vostro obiettivo è quello di coinvolgere in queste attività cardio 3-5 giorni a settimana per 45 minuti. Non sarà facile all'inizio, ma questo funziona. Assicurarsi di mantenere la frequenza cardiaca per almeno trenta minutes.Next è quello di iniziare a lavorare sui muscoli addominali. Esercizi come scricchiolii, pilates, e addominali sarà tonificare e rafforzare i muscoli del core. Ma, come detto sopra, questi esercizi devono essere fatte con la vostra attività aerobica. Non importa quanti esercizi di stomaco che fai, se gli addominali sono coperti da uno strato di grasso, non vedrete i risultati del vostro duro lavoro. Questo è il motivo per cui è importante per perdere maniglie dell'amore prima di tutto seguendo le prime due fasi prima prima di iniziare la routine di allenamento della forza. E, giusto per chiarire, i primi due passi sono cambiare la vostra dieta e aerobica elementi aggiuntivi exercise.Some si dovrebbe includere nel vostro esercizi per perdere le maniglie dell'amore sono: - Bere più acqua ... 2 litri al giorno devono essere un minimo per la donna e 3 litri per gli uomini-Mangiare più proteine ​​... carne, ricotta, latte a basso contenuto di grassi, le uova sono solo alcune fonti di proteine-Ridurre il consumo di carboidrati ... evitare i carboidrati bianchi come pasta, riso e patate-Salta carboidrati prima di dormire . Questi consigli sono alcuni semplici modi per perdere il grasso della pancia veloce. A seguito di loro farà la differenza definita e migliorare la vostra salute generale, l'aspetto e ridurre lo stress nella vostra vita
By:. Lawren Smith |