L'assunzione di acqua Consigliato a veloce crescita muscolare

Ho un sacco di gente mi chiede cosa l'assunzione di acqua consigliata è per la crescita muscolare rapida. Questa non è una di quelle domande con una risposta semplice, perché molto dipende dal singolo individuo, ma ecco quello che si ha bisogno di sapere sulla intake.I acqua consigliata si dispone di una formula standard che mi danno le persone e che è che per ogni chilogrammo di peso corporeo, si vuole ottenere almeno 30-40ml di acqua. Per convertire in libbre e litri, basta dividere per 2,2. Così, una donna di peso 50 kg o circa £ 110 avrà bisogno di bere da qualche parte tra 1,5 a 2 litri di acqua al giorno. Un uomo che pesa 220 £ avrà bisogno di circa 3-4 litri per day.Starting dal consigliata minima del corso IntakeOf acqua, questo è solo un punto di partenza. Se siete in un clima molto caldo e tropicale, ad alta quota o in un clima molto caldo e secco, potrebbe essere necessario aumentare l'assunzione. Hai anche bisogno di bere più acqua quando si lavora out.A sacco di gente si appeso su quando a bere la loro acqua. Sentono persone diverse che dicono bevono fuori pasto o bere con i vostri pasti, prima di un allenamento, durante o dopo un allenamento. Ma questi dettagli sono molto meno importante di fare in modo che l'assunzione di acqua complessivo è sufficient.Working Fino all'acqua consigliati persone IntakeSome non è naturalmente bere molta acqua: è qualcosa che devono lavorare fino a. Se siete una di quelle persone, si potrebbe provare ad aggiungere un po 'di fette di agrumi di una brocca d'acqua e che ti aiuterà a godere il gusto di più. Si potrebbe anche beneficiare di fare un patto con te stesso che si beve una tazza di acqua ogni due ore o giù di lì; fare due conti e capire cosa è necessario bere ogni ora di veglia per raggiungere l'assunzione di acqua consigliata. Non dimenticare di includere alimenti con alto contenuto di acqua molto, troppo. Essi possono aiutare a ottenere più acqua nel vostro corpo. Ottenere l'assunzione di acqua consigliata è essenziale per ogni parte della vostra salute, non solo per la costruzione del muscolo. Se sai che non stai bevendo abbastanza acqua, farne una priorità per capire come fare
By:. Vince Delmonte
Fitness