Sunny Day - Meditazione Esercizio

Inizia da immaginare se stessi al di fuori nel vostro posto preferito in natura. Potrebbe essere una rilassante spiaggia tropicale, potrebbe essere un fiorente giardino storico, o forse una foresta pacifica. Scegliere una posizione che si sente bene per you.Now Mi piacerebbe che immagina il cielo, quali colori si può vedere lì. Non ci sono nuvole. Se sì cosa forme che sono le nuvole facendo. Non si sente alcun suono, ci sono onde o forse un flusso gurggling. Cosa succede agli animali, o il suono del vento che soffia. Concentrati su tutti i luoghi e sensazioni che si provano. Immaginate il sole, il caldo sole luminoso abbagliante, chiudere gli occhi e sentire il calore del sole che tocca la pelle. Ora mi piacerebbe di spostare il calore del sole ad altre parti del corpo. Come si sente il calore sulla pelle vorrei che lasciare che zona del corpo relax.Move il sole sul viso, sentire il calore sulle guance e il naso. Lasciate che il calore scioglie ogni tensione si sta tenendo in faccia. Lasciate che i muscoli del tuo viso rilassarsi e godersi la sensazione calda del sole di toccare la tua pelle. Ora sposta la luce verso il basso nella zona della gola. Sentire i muscoli del collo si rilassano e si allentano. Godetevi la sensazione del tuo corpo rilassarsi sotto la calda sensazione della luce solare. Spostare il sole in tutta l'area della spalla, rilasciare tutte le tensioni terrà a le spalle e lasciare che rilassano e diventano pesanti. Mentre vi rilassate si sente più e più a suo agio nel vostro ambiente, tutto lo stress si scioglie e si sente bene per prendere un po 'di tempo per te stesso. Lascia che il sole si muove verso il basso sopra le braccia ora, come si muove verso il basso attira tutto lo stress giù e fuori del tuo braccio, sentire il formicolio alle dita come i vostri muscoli si rilassano e la tua tensione scivola via tra le dita nelle sotto terra caldi. Si sposta il nuovo swun al petto e la zona dello stomaco. Rilasciare tutti quei piccoli nodi stretti e lasciare che il diluvio luce del sole fino a quando non ci si sente come tutto il tuo corpo è pieno di una luce calda. Il tuo corpo è incandescente, tanto che si comincia a sentire come la luce del sole è in arrivo dall'interno invece che dall'esterno. Si guarda in basso verso la cassa e vedere la luce cresce sempre più brillante. Ti rendi conto che questa non è più la luce del sole che è rilassante il vostro corpo, ma la propria luce interna che splende fuori e ringiovanire tutto ciò che touches.As voi la luce che ringiovanisce dall'interno la luce del sole splende e si rilassa e si riscalda dal di fuori fino a che non si sente come si è circondati da una grande bolla di luce calda e brillante. Quando la luce diventa più brillante si sente l'energia inondazioni nel vostro corpo, tutte le tensioni e le preoccupazioni sono andati da sostituire con questa brillante luce accecante con la speranza e energy.As la luce si affievolisce e il sole tramonta ti alzi dal tuo speciale confortevole posizionare e lasciare questa zona per tornare alla propria vita. Mi piacerebbe che tu porti con te la luce calda e la sensazione di energia che ha portato, e ricordo che ogni volta che si desidera tornare in questo luogo e sentire di nuovo la luce del sole tutto quello che dovete fare è chiudere gli occhi e creare . esso
By: Brenda Mayhew