Dicono che la pratica rende perfetti, ma quando si tratta di meditazione, tutte le scommesse sono spenti. Si può meditare senza aumento nella pratica di abilità. Si può anche perdere abilità nel corso del tempo. Come tradizione buddista dice: "Dopo 20 anni si può finalmente dire che hai iniziato a imparare a sedersi. Molti vorrà ancora più tempo. "Un metodo commenti da solo come libero da questo problema, assicurando costante, affidabile e pratica aumento di abilità. Ecco come è stato scoperto il modo migliore per meditare e come works.How Commenti offre il meglio MeditationI è stato addestrato come psicologo di ricerca con un background di apprendimento di abilità. Questo fammi vedere la meditazione da una nuova prospettiva. Ha rivelato una falla nei metodi tradizionali: la mancanza di feedback necessario per learning.Meditation è un'abilità, e la pratica di ogni abilità si traduce in miglioramenti solo se si può vedere cosa si sta facendo. Cerchi di tiro nel buio ti porta da nessuna parte. Per migliorare, è necessario sapere che sei sul bersaglio. La regola vale anche per le abilità meditation.Meditation s 'è l'attenzione, ma i metodi tradizionali non lasciare che sai che sei sul bersaglio. Ti siedi a partecipare (per un mantra o il respiro, per esempio), ma l'attenzione scivola via invisibile. Si perde senza sapere che stai perdendo. Come cerchi di tiro al buio, la pratica non farà perfect.Meditation ha bisogno di un modo per monitorare l'attenzione. Sorprendentemente, è facile trovare uno. Feedback è stato lì, visto ma non riconosciuto, poiché l'antica pratica iniziata. In effetti, le risposte sono sotto i nostri occhi! Dove trovare le risposte? Davanti ai tuoi occhi! Sensazioni di luce sono stati a lungo osservato in meditazione, ma non abbiamo mai visto la causa della luce. Abbiamo perso il fatto che la luce è prodotta da sé attenzione. L'attenzione si è concentrata tiene gli occhi ancora, la creazione di una immagine fissa. Foto pigmento è esaurito (come esporre pellicola fotografica). Affaticamento retinica segue, e con essa la distorsione in forma di segnali light.Thus luce di attenzione. Significa che sei sul bersaglio. E 'feedback positivo. Quando la vostra mente vaga, gli occhi vagano e la luce scompare. Questo è un feedback negativo. Luce ti permette di vedere cosa si sta facendo e la pratica di abilità migliora automaticamente. Produrre risposte è facile come guardare in un punto sulla floor.Focus On Feedback: Il modo migliore per MeditateA punto sul pavimento servirà come punto di messa a fuoco, ma concentrandosi dischi che facilitano le risposte sono liberamente disponibili sul sito Meditazione Linea Retta. Basta concentrarsi su l'occhio del toro e il feedback arriva in pochi secondi. Partecipare alla luce e che l'attenzione di ancoraggio. Si può tenere in modo che ci si afferra una corda per una mazzetta. Si è preso subito al meglio meditation.How feedback crea le migliori MeditationFeedback agisce come un personal trainer, con un occhio sempre vigile. Consente di ore commerciali speso meditando di minuti sul bersaglio, e ogni minuto di pratica paga. Questo metodo aggiornamenti meditazione, eliminando le carenze tradizionali: * Si conclude lo spreco inevitabile di tempo di pratica. * Porta pratica di sviluppo automatico di abilità. * Assicura coerenza, progresso affidabile. E 'quanto bene si medita (non necessariamente per quanto tempo), che determina il beneficio. Consideriamo ora cosa hai possibilità di gain.What guadagno da Il feedback MethodTraditional metodi rendimento riposo e relax, spesso poco più. Questo contrasto utili derivanti migliore meditazione. Imagine "un mondo di pace e di facilità," vostra senza cambiare una cosa. Immaginate di perfetto equilibrio mentale: "un equilibrio mai turbato da alcun evento sotto la volta del cielo." Immaginate, se potete, Grande Liberazione, Grande Conoscenza; grande tranquillità, grande amore. Questa è la promessa di meditazione, ma una grande promessa è raramente soddisfatta. Con la guida di precisione da feedback, può essere. Ora si può puntare più in alto. Grande beneficio attende la migliore meditazione, e la migliore meditazione richiede risultato utile? By:. Carol E. McMahon, Stati Ph.D.