Risanare ginocchio e caviglia con tavole fitness

Tra i più comuni - e più temuto - tipi di lesioni subite da atleti di tutto il mondo sono quelli a che fare con le caviglie e le ginocchia. Queste lesioni sono particolarmente frequenti perché è estremamente facile perdere l'equilibrio e cadere con un ginocchio o alla caviglia in una posizione scomoda durante l'esecuzione, ferendo così i tendini o legamenti che percorrono quelle articolazioni complesse. Anche se molte persone non sono a conoscenza di esso, tavole di fitness sono un ottimo modo per riabilitare tali lesioni, e l'utilizzo di un disco di esercizio per un periodo di tempo ogni giorno può notevolmente accelerare il motivo process.The recupero per cui lesioni del ginocchio e della caviglia sono tra i più lesioni temuti è che i tendini e legamenti del corpo, una volta ferito, non mai recuperare pienamente. Sono molto come elastici, e sono costruiti per allungare in modo da tenere il peso del corpo quando ci si sposta. Una volta che tirare troppo di loro, tuttavia, anche se non scattano, essi non si recupera lo stesso grado di elasticità mai più. Il modo in cui i tendini e legamenti lavoro è molto il same.because di questo, la riabilitazione del ginocchio e della caviglia spesso comporta la formazione dei muscoli che circondano ad assumere il carico precedentemente a carico dei legamenti e dei tendini. Tavole Fitness forniscono un metodo conveniente ed efficace di formazione i muscoli, di gran lunga superiore ad alcuni dei esercizio fisico regolare che vengono spesso prescritti dai fisioterapisti per la riabilitazione di tale necessità injuries.The di bilanciare costantemente il vostro corpo mentre su un disco di esercizio attiva i muscoli in la gamba che non sarebbe altrimenti necessario fino a quando si è coinvolti in una qualche forma di esercizio fisico intenso. Una persona con le ginocchia e le caviglie sane sarebbe in grado di fare affidamento sui loro tendini e legamenti di mantenere il corpo in equilibrio, mentre su un disco di esercizio, ma una persona con un ginocchio o alla caviglia dovrebbe usare altri muscoli al fine di mantenere il loro equilibrio. In questo modo, i muscoli che sono in grado di prendere il posto dei legamenti o tendini feriti siano esercitati, e finirà per diventare abbastanza forte che il vostro corpo si esibirà così come se si fosse mai ferito nelle prime tavole place.Fitness sono il esercizio perfetto per riabilitare tali lesioni perché forniscono una forma dinamica di esercizio fisico. Spesso, esercizi riabilitativi sono mirati, il che significa che lavorano fuori un muscolo specifico alla volta. Mentre questo è certamente un importante forma di esercizio fisico, è anche importante per esercitare tutto il corpo, allo stesso tempo, in modo da ricreare al meglio le condizioni in cui il tuo corpo dovrà usare quei muscoli specifici insieme al fine di mantenere balance.With tavole di fitness, si sarà in grado di eseguire questi esercizi nella comodità della vostra propria casa, e si richiede solo un piccolo spazio in cui inserire il disco di esercizio. Schede fitness anche fare grandi pezzi di conversazione, e gli ospiti a casa vostra sarà spesso di voler fare un tentativo, semplicemente perché non hanno mai visto un disco di esercizio prima ed è una nuova idea per loro
By:. Neil Rockliffe