5 modi diversi per meditare

Ci sono molti modi diversi per meditare. Ognuno è un metodo diverso con sostanzialmente lo stesso risultato finale. Scopri questi diversi metodi di meditazione per vedere quale si addice best.Walking meditationThis è uno dei modi più semplici per meditare, anche se ovviamente non è così separato dal resto del mondo, come è necessario essere consapevoli dei vostri dintorni. Con una meditazione camminata si presta attenzione ai vostri sentimenti e il vostro ambiente. Concediti 20 minuti o giù di lì e, se possibile, scegliere un luogo in cui si è lontani dal traffico. Un parco locale è buona. Poi per una tranquilla passeggiata e prendere nella zona. Notate gli odori ei suoni e prestare attenzione a ciò che si see.Breathing meditationAt sua più semplice, si trova un posto tranquillo dove non sarete disturbati e iniziare a fare respiri profondi di quello che normalmente si prendono. Respirare in un lungo, lento, profondo respiro. Se possibile tenerlo premuto per un secondo o due prima di rilasciarlo, di nuovo lentamente. Ripetere questo più volte, almeno 5 volte e idealmente più. Troverete che questo è un modo rapido per determinare uno stato più rilassato nel vostro battiti body.Binaural meditationThis è il modo "moderno" per meditare ed è il metodo che io personalmente uso regolarmente. È possibile acquistare questo tipo di meditazione e poi gioca sul tuo lettore CD o MP3. Hai bisogno di trovare un luogo dove non sarete disturbati per la lunghezza della pista, che è in genere da 30 a 60 minuti. La pista avrà un rumore di fondo - di solito pioggia o la musica - così come i battiti binaurali. Queste battute giocano due leggermente diversi toni, uno in ciascun orecchio. Il tuo cervello cerca quindi di risolvere la piccola differenza tra i toni ed è questo che fa emergere uno stato meditativo in quasi assenza di sforzo da parte vostra. Questo tipo di meditazione è molto potente - non fatevi ingannare da sua semplicità meditationQuite Cosmic simile a battiti binaurali meditazione, questo è di solito legata a ordinare Cosmico che è una forma strutturata di idee di Napoleon Hill di Pensa e arricchisci!. Una meditazione cosmica di solito prende la forma di una meditazione guidata che ti porterà rilassato e quindi permetterà di inviare il vostro desiderio o obiettivi Liston al meditationThere cosmos.Guided sono molti di questi disponibili su Internet attuale. Di solito durano tra i 20 ei 60 minuti. Tipicamente una meditazione guidata inizierà con una procedura di relax in modo che sei rilassato e ricettivo per la parte principale della meditazione. Sarà poi passare a scopo reale della meditazione, se questo è il rilassamento profondo, guarire il vostro corpo, di contattare il vostro sé superiore o di qualsiasi altro obiettivo che avete scelto. È possibile scegliere una sola meditazione guidata o sono spesso venduti in pacchetti da diversi meditations.Whichever modo guidato di meditazione si decide di utilizzare, troverete che aiuta a rilassarsi e alleviare lo stress e le tensioni che sembrano accompagnare il nostro moderno . stile di vita
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