Come masterizzare rapida del grasso Con kettlebell esercizi in meno tempo per ottenere risultati migliori

C'è un mito comune quando si tratta di mentalità della ginnico media verso ottenere in forma: "Più lavoro è uguale a risultati migliori." Tuttavia, con Kettlebell esercizi di persone sono rapidamente scoprendo che è possibile versare il grasso indesiderati e costruire massa magra in un breve lasso di tempo, aggirando formazione tradizionale cardiovascolare o di resistenza. Coloro che accedono maratona sessioni di cardio in palestra - solo per lasciare frustrato e confuso - saranno entusiasti di scoprire i risultati sorprendenti che un efficace piano di esercizio Kettlebell può offer.How progettare un Kettlebell programma di condizionamento per Optimum ResultsWhenever si introduce un nuovo stile di formazione per il vostro corpo, si vedrà il cambiamento. Kettlebell condizionata non è diversa, ma i kettlebell è unico nel fatto che si ha una straordinaria capacità di gettare il grasso indesiderato in un breve periodo di tempo. Immaginate la libertà che si prova quando è ancora possibile ottenere i risultati desiderati senza il tempo commitment.How inutile è Kettlebell Training diverso? I nostri corpi sono progettati per rispondere a esercitare in maniera tri-fold, tuttavia, l'esercizio convenzionale insegna che si dovrebbe dividere il vostro cardio e allenamento di resistenza. Questo non solo richiede più tempo ed energia, ma non è una intensa abbastanza, né abbastanza veloce, stile di formazione per rivelare i risultati rapidi e può essere scoraggiante per mantenere. Cerchiamo di discutere perché kettlebell sopra il meglio di entrambi i mondi • Prima -. Hai bisogno di scioccare il vostro corpo. Kettlebell sono un ottimo modo per fare questo, soprattutto se non avete mai usato prima, perché richiedono tutto il corpo per essere impegnati in movimento. A differenza di resistenza di formazione tradizionale, si impiegano una serie di altalene, squat, e tira di sviluppare un full-body funzionato. Le tue gambe, fondamentali, schiena e parte superiore del corpo sono tutti chiamati simultaneamente, che vi darà un fisico scolpito in modo uniforme dalla testa ai piedi • Seconda -. È necessario avere la giusta quantità di resistenza uniformemente distribuito ai gruppi muscolari che si sta lavorando. Il kettlebell si è progettato con una maniglia di facile presa ed è una forma specificamente realizzati per movimenti rapidi e controllati. Kettlebell morph manubri allenamento con la formazione funzionale, invitando disegno naturale del vostro corpo di movimento per lo sviluppo muscolare e bruciare i grassi. • In terzo luogo - è necessario spingere il corpo fino allo sfinimento per sviluppare ipertrofia nei muscoli. Kettlebell condizionata è la perfetta combinazione di allenamento di resistenza alla stanchezza. Se si vuole Whittle via i depositi di grasso che spesso ostacolano i muscoli di essere visibile, quindi è necessario scegliere gli esercizi appropriati, la durata corretta, e, naturalmente, la giusta quantità di peso per ottenere il vostro corpo lì. Un esempio di kettlebell routine per Fat-BurningKeep veloce in mente che l'interval training sarà il modo migliore e più efficace per incorporare kettlebell nel vostro piano di allenamento. Questo significa che si dovrà aumentare la resistenza e la durata nel corso di un allenamento per raggiungere quel punto di esaurimento. Squat e altalene sono alcuni degli esercizi kettlebell più comuni perché imballano un punzone media per i muscoli. Per una sessione di scultura estrema provare questo allenamento del campione: impostare il cronometro per 30 secondi. Eseguire ogni esercizio per 30 secondi e poi riposare per 30 seconds.Repeat ogni esercizio 3-5 volte, a seconda del vostro livello di forma fisica ed essere sicuri di spingere te stesso per exhaustion.Double Swings (avere un kettlebell in ogni mano) Doppia Squat Press (avere un kettlebell in ogni mano) BurpeesDouble SnatchesAnother regola è quella di cambiare la vostra routine kettlebell ogni sei settimane. I nostri corpi sono macchine molto intelligenti e si adattano rapidamente a nuovi allenamenti
By:. Kerry Tucker