Come mantenersi in forma dopo smettere di esercizio ?

Dopo la cessazione di esercizio per un certo tempo , non di solito non farti essere più grassi di prima. Ma nella vita reale , la gente guarderà più grasso dopo la cessazione di esercizio fisico . Noi sappiamo che il sovrappeso e l'obesità è dovuta principalmente alla assunzione di molto più calorie di energia necessaria al corpo . Le calorie in eccesso , l'accumulo soprattutto grasso giù saranno accumulati giorno dopo giorno , il che rende le persone ingrassano . Quando partecipano a formazione sportiva , la domanda dei cittadini per l'energia aumenterà con l'esercizio , e che sarà un significativo aumento di appetito . Ma una volta che il movimento regolare viene arrestato , i bisogni energetici del corpo naturalmente diminuiti , mentre l'appetito umano non è sincronizzato in declino . Ha ancora bisogno di un periodo di tempo più lungo per mantenere la stessa aspirazione durante lo stesso tempo di esercizio. Allo stesso tempo , come il movimento si fermò, la domanda del corpo per l'energia si riduce, in modo che la nostra energia da assunzione di cibo supera notevolmente il consumo di energia , che inevitabilmente causerà obesity.Therefore , quando si smette di esercizio fisico in circostanze eccezionali , si dovrebbe opportunamente ridurre la quantità di cibo e di conseguenza una corrispondente riduzione dell'apporto energetico . In questo modo si può evitare di diventare grasso dopo l'arresto esercizio. Finché si dispone di un ambiente rilassato , grasso addominale sarà tranquillamente attacchi . Così il maschio sano dovrebbe aderire a 10.000 passi al giorno , e poi ridurre 1500 passi dopo due settimane . Il risultato è che il loro grasso corporeo non è cambiato , ma il grasso addominale sono aumentate del 7 % , il che suggerisce un aumentato rischio di malattie cardiovascolari . Quindi , se si desidera mantenere sano , non credo che spostando leggermente la linea è sufficiente. Non è possibile rilassarsi se si vuole avere il rispetto di esercizio
By : . Lutus reale