Papà è andare al Living Room di allenamento

Quando è nato il mio primo figlio, i miei allenamenti è andato allo stesso modo di un sonno della buona notte. E 'stata dura. In qualità di nuovo papà volevo essere lì per ogni momento, ogni suono, ogni movimento. Non volevo perdere una cosa che stava facendo. Dopo tutto, ogni cosa è una "prima". Dopo un po ', ho detto che questo deve cambiare. Non mi sento affatto bene. Ho dovuto fare un cambiamento. Sono uscito e ho comprato alcune bande, una corda per saltare, e alcuni pesi regolabili. Quando non riuscivo a raggiungere la palestra, ho avuto un piano di backup. La linea di fondo è questo, anche con un po 'di uno a casa, non siete in grado di workout.The prima cosa che dovete fare è ottenere un po' di attrezzatura. Tutti gli elementi che ho citato sopra può scivolare sotto il letto o adattarsi facilmente nel vostro armadio. Il salto della corda e la band probabilmente vi costerà circa $ 25. I pesi potevano correre un paio di centinaia di dollari. Si potrebbe saltare i pesi, ma aggiungere un po 'di versatilità ai vostri allenamenti. Se avete lo spazio per l'archiviazione, una palla di stabilità è molto poco costoso, circa $ 12, e il pezzo versatile di attrezzature di avere around.What è grande circa questi articoli è che sono tranquilla quando è in uso. Tenete i vostri rumori, nessun grugniti, al minimo se il bambino sta dormendo. È possibile utilizzare il salto della corda per ottenere qualche esercizio cardiovascolare nel mix. È possibile variare il ritmo e lo stile di salto. Si può usare tra le serie o in una lunga striscia. Le fasce elastiche sono grandi per lavorare quasi ogni parte del corpo. Si può fare riccioli. Si può fare estensioni. Si può fare presse. Quando si tratta di campane mute, si potrebbe scrivere un libro su tutti gli esercizi che si possono fare. Con uno di questi, l'aggiunta della sfera di stabilità contribuirà a incorporare molti gruppi muscolari più piccoli che aiutano con equilibrio. È anche possibile ottenere un grande allenamento di base con il ball.What stabilità se il bambino si sveglia? La prima cosa che molti si fare è smettere, ma c'è un'altra alternativa. Che sta incorporando il vostro bambino nel vostro allenamento. I bambini amano di copiare quello che i loro padri stanno facendo. In molti casi, è così che si impara. Se si tratta di età appropriata, si può avere loro aiuto si contano le ripetizioni. E 'un buon modo per loro di imparare e praticare il conteggio se contano insieme a voi. Vengono istruiti, si ottiene rinvigoriti. Se siete pronti a fare un po 'sit-up, si può chiedere loro di tenere i vostri piedi. Ora possono sentirsi responsabile e parte dell'azione. Alla fine, si potrebbe anche voler provare a fare push up lungo il lato di te. Non che io sto sostenendo i bambini di sollevamento pesi a tutti, ma hanno bisogno di essere attivi e giocosamente fare qualche push up o sit up accanto a voi vi aiuterà a imparare il loro punto moves.The corpo è, quando l'opportunità di svignarsela a una palestra non c'è, l'esercizio fisico è ancora un'opzione. È possibile troll internet per sala programmi di allenamento alcuni grandi 'viventi ", oppure si può decidere di chiedere il parere di un personal trainer nella tua zona. Si può progettare e insegnare un programma, così come dire che tipo di attrezzatura a . acquistare con bambini piccoli, c'è sempre qualcosa da fare Tu non puoi trovare il tempo di sedersi sul divano del salotto, ma si può certamente trovare 20 minuti per esercitare sul pavimento del soggiorno
By:.. Glenn Jordan