Perché un appassionato Distance Runner ha bisogno di allenamento della forza, troppo

Molte persone iniziano esecuzione per combattere lo stress o per mettersi in forma. Non ci vuole troppo tempo per svilupparsi in un lungo amore vita che è molto coinvolgente. Presto la patita sta costruendo sempre più distanza nel loro regime di circolazione. In primo luogo sono i 5K, poi un 10K che cattura la loro attenzione. Ben presto una mezza maratona e poi la maratona stessa diventano gli obiettivi da realizzare. Da allora, il corridore è agganciato ed è un avido runner.While distanza può in un primo momento sembrare contro-intuitivo, un personal trainer NYC è l'aggiunta perfetta per il programma di allenamento che include solo l'anello di Central Park. I personal trainer può aiutare il corridore aggiungere più distanza e la velocità durante il soggiorno sicuro e senza infortuni. Una cosa di New York City personal trainer farà è quello di aggiungere in allenamento della forza. Si tratta di un ottimo cross training in quanto non è consigliabile eseguire lungo o duro ogni singolo giorno. Ma può anche contribuire a rafforzare il core in modo che il corridore può facilmente aumentare la velocità ed è in forma per aumentare la distanza formatori safely.Personal saranno generalmente aggiungere la forza di formazione che si concentra su due aree. Essi saranno preoccupati per il gruppo muscolare di base e le gambe. Il rafforzamento di queste due aree aiuterà il corridore diventare più forte e meno probabilità di danneggiare altri muscoli durante l'allenamento per la corsa campestre. Un personal trainer NYC non basta eseguire le gambe del corridore fuori intorno a Central Park, anche se la costruzione di distanza e la resistenza è l'obiettivo principale. Piuttosto, per complimentarmi con questa formazione si chiederà anche corridori di andare in palestra un paio di volte a settimana per rafforzare muscoli fondamentali che aiuteranno performance.Even complessiva del corridore anche se a distanza in esecuzione è l'obiettivo primario che ci vorrà tutti i gruppi muscolari per raggiungere tale tutto importante obiettivo. La corsa è solo una parte del quadro complessivo. Un personal trainer NYC si concentrerà sulla formazione di forza dei gruppi muscolari specifici per migliorare le prestazioni complessive. Distanza in esecuzione diventerà più facile come il nucleo e gli altri correlati, i muscoli di sostegno sono rafforzati da elegantemente con l'allenamento della forza per costruire in su. Distanza in esecuzione sarà un compito molto più facile quando tutto il corpo sta guadagnando forza
By:. Jordan Glenn