Guarigione depressione senza farmaci: A Call For Love

Un fatto interessante circa la depressione con implicazioni di grande portata è questo: una recente ricerca indica che per lieve a moderata depressione, l'esercizio fisico è almeno altrettanto efficace e, in alcuni casi, più efficace di farmaco anti-depressivo. Facciamo espandere su questa affermazione. Che cosa succede quando non limitarvi alla visione scientifica occidentale del corpo come solo un sistema materiale meccanico il cui sacco di scambi chimici può essere manipolato a vostro beneficio da esercizio fisico o farmaci? Ampliando il campo di indagine per includere la coscienza, ciò che ruolo non esercizio hanno a spostare il vostro stato di coscienza? Perché ci si sente così bene e perché si sente molto diverso dopo? Come funziona il vostro senso del sé in relazione agli altri, alla natura, ad un problema che si sta affrontando il cambiamento? Che cosa è successo? Prendetevi un momento per ricordare l'ultima volta che avete esercitato. Quali sono le qualità di coscienza più caratterizzato ciò che avete sentito? Si è sentito un senso di "forza", "un movimento di energia," più "vivo", una "unità" di corpo, mente e spirito e /o di un senso di "connessione "con ciò che è intorno a voi, soprattutto se avete esercitato in natura? Tipicamente, esercizio "sente buono" per uno o più di questi motivi. Poi, quando si riprende le vostre attività, se si tratta di lavoro attraverso un problema, relazionarsi con gli altri, avendo cura di faccende o semplicemente rilassarsi, ti senti rinfrescato, rinnovato e spesso ispirato da nuove intuizioni e prospettive. Questo è molto evidente se, prima di esercitare, si sentiva depresso, bloccato, stanco e /o overwhelmed.Another fatto sulla depressione con più implicazioni di primo soddisfa l'occhio, è che la terapia cognitivo-comportamentale è ampiamente riconosciuto come un trattamento evidence based efficace per la depressione . La terapia cognitivo comportamentale è essenzialmente una forma di psicoterapia che si concentra su i tipi di errore nel pensare che causano la depressione. Nel corso Generalizzando, il pensiero in bianco e nero, squalificante il positivo e ingrandendo il problema sono i tipi di pensieri che uno psicoterapeuta cercherà di correggere in questa forma di terapia. Ma è i pensieri negativi che sono in realtà la causa principale? E 'certamente molto deprimente pensare tu sei inutile, impotente e /o che non va la tua strada. Tuttavia, quando si chiede qual è la cosa peggiore di avere quei pensieri o quello che è la linea di fondo di sentirsi come te sono un fallimento, che ha spesso a che fare con la mancanza di connessione, sentendosi totalmente solo e separato da tutti gli altri che sembra avere insieme. Comunemente, quando si esercita o quando si hanno pensieri positivi, un senso di connessione è migliorata. Che cosa significa questo per suggerire una comprensione di base della depressione? Si consideri che la depressione è quello che si verifica quando un sentimento di separazione dalla tua integrità innata e connessione significativa con gli altri predomina la vostra coscienza. Quando si sta tagliando fuori, chiudendo fuori o verso il basso, e quindi scollegare l'essenza di ciò che sei, compare la depressione. La depressione è più fondamentalmente un invito a ricordare che tu sei uno con tutto ciò che è, di riunirsi con la vostra Anima, di riallineare con la forza vitale e di ri-connettersi con gli altri. In altre parole, è il momento di lasciar andare di false credenze che portano a sentirsi separato e di spostare più in profondità nel sentimento inizio love.Let s 'con amare se stessi da un luogo più vero. Quando dici che "ami te stesso", di solito significa ti senti una persona "buona", si "accetta" chi siete, "mi piace" errori del passato, quello che hai fatto e hai perdonato. Tuttavia, questo non è l'esperienza di amore che emana da dentro la tua anima. E 'fuori di amore che è condizionato. Quando le cose vanno nel modo desiderato, si sente confidente e di avere un atteggiamento positivo e immagine di sé. Quando non è, la tua autostima scende, dubitate di voi stessi e sentire la minaccia di essere un reietto. Un senso di connessione viene persa perché non era basata in connessione reale. Connessione reale rimane sempre indipendentemente il cambiamento delle condizioni. Amore anima è l'amore dentro di voi non l'amore di te stesso. Amore entro è incondizionato. E 'la tua essenza. La depressione, intesa correttamente e utilizzato, rivela la differenza. Depressione frantuma la fragilità del falso amore in modo che si può scoprire e vivere la sorgente dell'amore vero. Si tratta di una presenza sempre lì che nasce senza sforzo e non richiede "lavoro" su se stessi. Si tratta semplicemente di essere ricevuti e di venire a conoscenza della particolare sulla eventuale collasso di love.When di fuori di un crollo di autostima si verifica, la sofferenza di sentirsi separati da se stessi e di conseguenza gli altri è la cosa peggiore. Il dolore è utilizzato per prendere coscienza che la tua autostima non era basata nella vostra essenza e la separazione si sente riflette una separazione interiore che era lì da sempre. Non siete stati consapevoli della vostra integrità innata e in unità con tutto ciò che è. Non vi è alcuna possibilità di sapere chi sei veramente e via dell'Anima di vivere. La depressione è un fallimento necessaria. Esso richiede che si scava più in profondità, sottolineando che forma [s] di separazione è bisogno di essere lasciato andare in modo che si può sperimentare la vostra vera natura. Quando il farmaco o la distorsione pensiero "correzioni" sono riconosciuti come solo un inizio, poi la potenza di depressione può essere usato come un servo fedele al dispiegarsi della coscienza dell'anima. Tutte le sofferenze è, alla fine, circa la necessità di ricordare. Si apre la porta ad approfondire e sperimentare l'amore che è dentro. Questo amore è il fondamento di tutta la vita ed è solo dove la connessione possa essere veramente known.When avvertite l'amore della tua anima, invece di autostima basata nell'amore esterno, quindi le circostanze intorno si può guardare radicalmente diverso. Anche quando non è cambiato nulla, nuove prospettive, soluzioni e modi di essere con la situazione può improvvisamente sorgere dal di dentro. La stessa sfida con una coscienza molto diversa cambia il tuo mondo. Pertanto, il primo passo è di riconnessione. Poi il secondo passo è risolvere i problemi, se vi è ancora una necessità. Questo può essere un modo molto diverso di affrontare le sfide di quello che si è abituati. Comunemente, si pensa che non si può riposare o lasciarlo andare se prima non si fa qualcosa per sbarazzarsi dei pensieri "negativi" e sentimenti e /o affrontare la situazione "negativo". L'amore da dentro la nostra coscienza dell'anima si collega a qualcosa di molto più grande di quanto i confini della depressione. "Ricevere" ha la precedenza su "fare" in principio in modo che si può sperimentare che cosa si prova a venire da un luogo che non è solo la tua mente oberati di lavoro. Da un senso di connessione con tutto ciò che è, sarà realizzata l'azione giusta. E 'solo da separazione che si può sentire troppo sopraffatti o depresso di agire o di agire da frustration.Exercise: La prossima volta che ti senti depresso, si rendono conto che la maggior parte fondamentalmente si tratta di una necessità di ri-connettersi a ciò che è più grande e in che è vero. La depressione è come un vuoto nel bisogno di essere riempito con l'amore. Prendete la vostra solitudine, che è la pena massima di disconnessione, tra le braccia della tua anima. Chiedete ciò che la vostra Anima e cuore sta vivendo, come si è tenuto nella tua solitudine. Vai a fare una passeggiata nella natura, chiamare un amico, seguire il respiro o ascoltare una bella canzone. Questi saranno tutti aiuterà a ricevere amore. Si tratta di un momento per ricordare che tu sei uno con tutto e creando le condizioni perché questo accada. La depressione è quello di prendere più in profondità nel tuo cuore in modo che si può sentire quello che c'è. Chiedi di nuovo ciò che la vostra Anima sta vivendo. Questo è l'unico posto dove si può conoscere se stessi e il senso del tuo cuore di essere nel mondo. Quando si vive dalla vostra Anima, si sa. La depressione viene sostituito con la gioia, la semplicità e la pace che deriva dal sapere di essere collegati con l'amore alle spalle tutto ciò che è
By:. Jeffrey Douglass