Come sbarazzarsi di attacchi di ansia per sempre

Non è facile per sbarazzarsi di attacchi di ansia per sempre. Ma con il giusto atteggiamento e alcune tecniche collaudate che può contribuire ad eliminare i vostri attacchi di ansia per gli attacchi good.Anxiety sono di solito attivati ​​quando qualcuno ha già molto alti livelli di ansia e di stress nella loro vita. Questi sono più alti di quello che sarebbe stato sperimentato in condizioni normali circumstances.Normally, se vi trovaste in un evento stressante come prendere un esame, un colloquio di lavoro, parlare in pubblico, di guida nel traffico pesante, di essere in un ascensore affollato, ecc, è 'd essere in grado di gestire la cosa (anche se con sentimenti di stress) e uscire dall'altra okay.But lato, se siete in un periodo della tua vita in cui sei già soffrono di stress, ansia o preoccupazione su una base quotidiana, si hanno livelli più elevati del normale di ansia. In modo che, quando si verifica un evento stressante altrimenti normale o situazione, i livelli di ansia possono sparare fino innescando drammaticamente un attack.This ansia accade perché il vostro corpo è programmato per reagire istantaneamente a qualsiasi situazione che potrebbe essere potenzialmente dannosi per esso. Questo è 'lotta o fuga' primordiale del corpo della risposta. Quando questo accade, i processi chimici nel corpo migliorano le cose come la vista, l'udito, la velocità di reazione, forza fisica, ecc Questo è, per prepararsi meglio a combattere il pericolo o scappare da it.What accade nella vita moderna è quella in cui qualcuno è già elevati livelli di ansia sono aumentati, attraverso la guida in spessore traffico dell'ora di punta, ad esempio, il corpo che si legge come un segnale che è in pericolo immediato. Quindi ci vuole non correre rischi e fa scattare la sua risposta di lotta o fuga, portando ad un attack.So ansia è importante per farvi capire che i sintomi orribili di un attacco di ansia sono solo la reazione del vostro corpo ad una minaccia percepita che di fatto non esiste . E questi sintomi non possono danneggiare s 'you.It solo che quando si stavano avendo un attacco, perché si sapeva che non c'era alcun pericolo fisico, non si poteva capire i cambiamenti che avvengono così rapidamente nel vostro corpo. Si pensava allora che è necessario avere un attacco di cuore, per esempio. Ma non eri, eri perfettamente sicuro per tutto il tempo. È solo che non sapevo it.Now quando si considera come sbarazzarsi di attacchi di ansia che dovete tenere in mente quanto sopra, non può farti del male. Quindi, durante un attacco, la prima cosa è riconoscere i sintomi per quello che sono, mantenere la calma e ricorda che ti esce dall'altra parte senza alcuna harm.And ci sono tecniche come la ri-respirare in un sacchetto di carta per aiutare riequilibrare i livelli di biossido di ossigeno /carbonio, che sono fuori forma durante un attacco. Inoltre, cercare di concentrarsi su qualcosa, qualsiasi cosa, che è intorno a voi. Potrebbe essere un edificio, un bordo di disegno di legge, un albero, qualsiasi cosa che ti distrae dal pensare interiormente sulla attack.But, nel considerare come sbarazzarsi di attacchi di ansia per sempre, è necessario prima di eliminare il vostro 'paura' di avere un altro attacco . Questo è importante, perché 'paura' che molto può effettivamente innescare un altro attacco di ansia, perché si basa sulla vostra ansia già elevata. E 'parte di un circolo vizioso di paura che deve essere spezzato prima per eliminare veramente gli attacchi di ansia per sempre
By:. John Cielo