Parlare, parlare di dormire, dormire

Guardando in giro le riviste pubblicate finora nel 2010, è chiaro che la comunità scientifica sta finalmente cominciando a contestare l'ipotesi che l'America dovrebbe essere medicati. Se si ascolta l'industria farmaceutica ei medici che sono pagati per stare in piedi e promuovere farmaci come il miglior trattamento per ogni disturbo, si sente un modello coerente di propaganda. Tutti i nostri prodotti hanno il sigillo di approvazione della FDA. Gli studi clinici dimostrano i nostri prodotti sono sicuri ed efficaci. L'industria di assicurazione sanitaria paga la maggior parte del prezzo per i nostri prodotti (solo un piccolo elemento di co-pagamento per voi). Prendete le nostre pillole e stare meglio. In effetti, quando si tratta di sonniferi più venduti, ci sono un numero record di prescrizioni di essere scritti da medici. Il motivo? Beh, non è difficile sospettare livelli di stress sono in aumento grazie alla recessione. La disoccupazione è alta. Livelli di credito sono stati ridotti, ci sono pignoramenti in ogni quartiere. Che è destinato a rendere più difficile il sonno. Cosa c'è di curioso circa i nuovi record di essere fissati nel numero di prescrizioni è l'onere finanziario aggiuntivo questi luoghi sulle famiglie quando possono permettersi meno, e l'assunzione implicita che i sonniferi possono curare i problemi sociali ed economici di base che causa la stress.the ufficiale della American Medical Association rapporti parlare di terapia è più efficace di sonniferi. Il team di ricerca ha dato i partecipanti sonniferi accanto sedute di terapia e misurato che ha avuto il risultato migliore. Perché il discorso ha chiesto perché le persone sono state difficoltà a dormire e ha discusso i modi di risolvere i problemi, le persone con le sessioni di terapia hanno avuto un sonno migliore di quelli su pillole. Questo segue sulla ricerca testare l'efficacia di terapia cognitivo-comportamentale (CBT), che insegna alle persone come cambiare i loro modelli di abitudine per ripristinare il sonno. I terapeuti incoraggiare le persone a evitare pisolini durante il giorno, adottare una routine set per andare a letto, e fisicamente cambiare la camera da letto per ridurre al minimo la luce e rumore che possa disturbare il sonno. Se combinato con le tecniche per affrontare la causa di stress e rilassarsi, CBT ha costantemente stato trovato a sovraperformare dormire pills.When si guardano le statistiche, ci sono pochi dubbi che usiamo troppi sonniferi. Aggiungi al crescente utilizzo di farmacie online che forniscono i farmaci senza la necessità di una prescrizione, e la scala di dipendenza da sonniferi è quasi certamente peggio di quanto possiamo immaginare. Perché dovremmo preoccuparci? Poiché tutti i sonniferi sul mercato possono causare dipendenza. Mentre la gente continua a prenderle, la tolleranza costruisce e le pillole in realtà diventano meno efficaci. Aumentando la dose conferma la dipendenza e può portare ad effetti collaterali indesiderati. Sì, Ambien è una delle pillole migliori e ci sono meno problemi con il suo uso, ma se la vostra insonnia è interrompere la vostra vita per sei mesi o più, è necessario considerare in fase di terapia di prima. CBT è chiaramente la migliore. Per aiutare a concentrarsi durante questo periodo di apprendimento, il medico può offrire l'uso di un sonnifero. Se si decide di accettare, Ambien è il migliore, ma si dovrebbe fare solo per un paio di settimane a bassa dose. Il restauro lungo termine di sonno sta per venire dalla terapia. Anche se questo è un costo a breve termine per soddisfare, la vostra vita migliorerà con il sonno naturale e le vostre finanze sarà migliore di senza dover comprare sonniferi per il resto della tua vita
By:. Desmond Geremia