Come per alleviare gli attacchi di panico senza ricorrere a noiose Droga

Se si soffre di attacchi di panico, poi si sa in prima persona quanto sia terrificante che sono. E se sei stato presente quando qualcuno sta avendo un attacco di panico si sa anche quanto sia senza speranza si può sentire. In entrambi i casi, invariabilmente nascere senza preavviso e può durare per un tempo considerevole, anche se credo che 20 minuti è di circa il average.Let Dico subito che, se hai sofferto uno qualsiasi dei seguenti sintomi, è necessario frequentare il tuo medico per un esame e la diagnosi, nausea, sensazione di formicolio alle mani, battito cardiaco irregolare, stretto al petto, sensazione di testa vuota, vertigini, vampate di calore /freddo, superficiale /respirazione rapida, sensazione di morte imminente, ecc Alcuni di questi potrebbero anche essere sintomi di altri condizioni quindi è importante consultare il proprio doctor.Rather di farmaci per controllare i vostri attacchi, ci sono diversi modi per alleviare gli attacchi di panico. È necessario acquisire familiarità con loro e garantire che le praticano fedelmente, al fine di ottenere una corretta sollievo dalla sua condizione. Qui ci sono 3 cose che puoi fare ... 1 - Imparare a conoscere i sintomi di attacchi di panico, soprattutto i primi segni. In questo modo, sarete in grado di affrontare, fino ad esso e sapere assolutamente cosa sta accadendo a voi, che non è in pericolo di vita. Questo è un fatto medico, gli attacchi di panico non possono danneggiare you.2 - Prendi il controllo del tuo respiro, al fine di riequilibrare il vostro ossigeno /anidride carbonica. Questo va in tilt durante un attacco, che causa sintomi come vertigini e stordimento. Respirazione lenta e regolare è all'ordine del giorno. Respirare in un sacchetto di carta può aiutare too.3 - Non analizzare ti sintomi: si sa che cosa sono e che non sono pericolosi. Pensate occasioni felici nella vostra vita. Guardare da vicino le cose intorno a voi. Fare tutto il possibile per concentrarsi su qualcosa di diverso tuoi passi sopra symptoms.The sono grandi per il controllo e contribuendo ad alleviare i sintomi degli attacchi di panico ", ma per quanto riguarda tra gli attacchi? Questo è il settore chiave, perché prevenire è meglio che curare, giusto? Il problema è che una volta che hai avuto un attacco di panico il tuo inconscio /conscio 'paura' di avere un'altra esperienza terrificante può causare se stessa che l'attacco di panico accada. Poi la paura aumenta ancora di più, si ha un altro attacco, la paura risorge, ecc, ecc Questo è il vostro circolo vizioso di ansia
By:. John Cielo