Fermare l'attacco di panico ? - Come smettere di Attacco di Panico

Panico e ansia attacco accade quando la paura ci colpisce senza preavviso, può accadere in qualsiasi momento ovunque . Questi sono i sintomi quando si sente , oppressione toracica , respiro affannoso , tachicardia , sudorazione , che vi farà sentire come si sta andando fuori di testa e avere attacchi di cuore , ma in realtà, gli attacchi di panico non danneggerà you.You bisogno di fermarlo immediatamente quando è ancora sotto controllo , facile da maneggiare. Non aspettare fino a quando non ottiene peggio . Fai un respiro profondo , trovare un posto tranquillo per rilassare la mente ogni volta che si sente la paura o ansia , non sforzatevi solo essere cool.Take una cosa alla volta , si può provare a elencare i vostri problemi e analizzarli uno per uno. È possibile risolvere il problema solo quando si scopre le cause e le fonti , non fare alcun giudizio negativo , sia positivo ricordo nulla è impossible.Stop essere negativo e sempre mi aspettavo il peggio . Cosa potrebbe non essere così male come quello che si pensa sempre . Buone cose accadrà solo quando si dispone di una mente positiva . Si dovrebbe cercare di guardare cosa con mente aperta e di evitare tutti i pensieri negativi che si deve smettere di panico attacks.You può anche cercare di rilasciare lo stress , scrivendo blog , come un diario . E 'un buon modo per far saltare fuori la tua emozione soprattutto quando si sente giù o deprimere . Si può anche andare per alcune attività che ti piace , come raggiungere un film divertente , leggere fumetti , canto, ballo , giardinaggio , lavare l'auto o qualsiasi cosa che ti piace fare , se non avete voglia di parlare con others.Try questo fuori a fermare gli attacchi di panico e vedrete il sole presto
By : . Vannas Lee |