Secondo l'American Academy of Family Physicians, disturbo affettivo stagionale (SAD), anche comunemente indicata come la depressione invernale, colpisce circa il 4-6% della popolazione degli Stati Uniti. Si stima che un altro 10-20% può soffrire di una forma più lieve di disturbo chiamato "depressione invernale." E 'difficile credere che una condizione che è venuto alla luce solo agli occhi del pubblico nei primi anni del 1980 sta colpendo fino al 30% dei cittadini statunitensi. Prezzi sono detto di essere ancora più alto in altre parti del mondo, come il Nord Europa e Australia.So, che cosa esattamente è triste? Disturbo affettivo stagionale è stato nominato e definito dal Dr. Norman Rosenthal e colleghi presso l'Istituto Nazionale di Salute Mentale. In un articolo scritto per il Archives of General Psychiatry, nel 1984, il dottor Rosenthal definisce triste come una sindrome caratterizzata da depressioni ricorrenti che si verificano ogni anno, allo stesso tempo ogni anno. La maggior parte delle persone con esperienza SAD questi sintomi al dell'inverno. Mentre i giorni diventano più freddi e più corto, chi soffre di SAD fare con sintomi come tristezza e depressione, mancanza di energia e stanchezza, voglie di amidi e dolci, difficoltà di concentrazione, ansia, e il trattamento più popolare e collaudato irritability.The per SAD è luce terapia. Come la luce entra negli occhi e viene registrata dal cervello, la serotonina chimica viene rilasciato. La serotonina è un neurotrasmettitore che aiuta le cellule nervose funzionano insieme. Quando la luce è diminuita, a causa delle giornate invernali più brevi, i livelli di serotonina possono cadere. Per alcune persone, questo può causare una varietà di sintomi tra cui drastici cambiamenti di umore. Ulteriori complicazioni provengono da cambiamenti nei livelli di melatonina. La melatonina è un ormone che viene rilasciato durante la notte e si crede di aiutare a regolare il sonno. Naturalmente, come le ore di luce diminuiscono durante l'inverno, più melatonina può essere prodotta dal corpo causando letargia e fatigue.To superare una diminuzione della serotonina e un aumento della melatonina, la risposta semplice è introdurre luce più brillante. La luce solare è la migliore fonte di terapia, ma cosa succede se si soffre di SAD e spendere 8 o più ore al giorno in un ufficio o cubica, con poco o nessun accesso a Windows e la luce del giorno? Due soluzioni naturali sono da aggiungere una lampada terapia della luce SAD per l'ambiente e circondarvi di cose belle. Mentre questi sono alcuna sostituzione per la vera luce, la lampada si aiutano fisicamente, e creando uno spazio di bellezza vi aiuterà mentalmente. Entrambi possono alleggerire il vostro umore e aiutare a gestire lo stress che porta alla malinconia feelings.According al Dott. Gila Lindsley, se si "stabilire un insieme mentale" per godersi il periodo invernale, aiuta a controllare la tristezza. In altre parole, cercando di mantenere uno spirito positivo vi aiuterà a ridurre i sintomi del SAD. E 'importante, quindi, che si crea un ambiente rivitalizzante che vi porterà un certo grado di felicità. È necessario scoprire la bellezza in inverno, al fine di prendere qualche piacere in questa stagione si temono. Un modo per scoprire le meraviglie di inverno è attraverso gli effetti calmanti di screensaver gratuiti invernali. Screensaver come Cottages Snowy 3D e Majestic Inverno Screensaver può aiutare a sollevare l'umore e ridurre lo stress con l'aggiunta di qualcosa di luminoso e bello nel tuo mondo. Ci sono molte cose che potete fare per aggiungere bellezza alla vostra zona cubica o in ufficio, ma il vantaggio dei salvaschermo a Screensaver.com è che sono gratis, veloce e facile. L'aggiunta di uno screensaver inverno ti permette di sperimentare la straordinaria meraviglia di inverno senza mai mettere piede nella neve o frigida temperatures.If si soffre di SAD o solo un caso di depressione invernale, aggiungere una luce lampada terapia a basso costo e di uno screensaver libero invernale per l'area di lavoro per aiutarti a superare le lunghe giornate invernali e provare gioia nella stagione | By:. Randi Kucala