Perdere peso velocemente -? Può esercitare anaerobica Offerta rapida perdita di peso

Tante persone pensano che l'unico modo per perdere peso è attraverso l'esercizio aerobico. Molte persone, me compreso, hanno sperimentato la perdita di peso veloce, incorporando allenamento anaerobico nella nostra palestra routine.Many gente è chiaro esattamente ciò allenamento anaerobico è in realtà. Se si considera che il termine 'aerobica' significa 'con l'aria', quindi anaerobica significa il contrario, o 'senza aria'. Quando si prende parte alla formazione aerobico, il corpo utilizza l'aria (leggi l'ossigeno) per sostenere l'energia ai muscoli. Ciò consente di eseguire l'esercizio continuo per un lungo periodo di tempo. Quando si effettua all'interno della vostra gamma 'aerobica', spesso è possibile tenere una conversazione, e non si gonfia troppo in fretta. Allenamento anaerobico, d'altra parte, non utilizza ossigeno come fonte di combustibile per i muscoli. Ciò significa che è possibile eseguire l'esercizio ad alta intensità, ma solo per un breve periodo di file.Un buon esempio potrebbe essere la formazione di peso. Considerate come si differenzia da dire, una corsa 40 minuti. Durante l'esecuzione all'interno della vostra gamma aerobica, il corpo utilizza ossigeno e carboidrati dall'interno del corpo per alimentare l'attività. Dopo la corsa, il vostro corpo può utilizzare un po 'di grasso per ricostituire le riserve di carboidrati che sono stati utilizzati in su. Ciò fornirà la perdita di peso di successo per un periodo di time.I essere stato un corridore di un certo numero di anni, e ci vuole un sacco di correre per me di perdere molto peso a tutti. Ore e ore a settimana sembravano causare la perdita di peso molto esiguo. Quando mi presentai allenamento della forza per la mia routine settimanale i risultati sono stati molto incoraggianti e perdita di peso costante began.But perché questo accade? Il corpo reagisce in modo molto diverso per l'allenamento della forza, ed è una grande cosa da aggiungere al vostro programma di perdita di grasso. Ci vuole un sacco di energia per costruire i muscoli, e per mantenere la loro. Peso di formazione coerenti con carichi di peso ragionevole. Se ci si allena la forza costante, il corpo è costretto ad utilizzare le riserve di grasso per fornire energia utilizzabile. I muscoli crescono e tono anche mentre si è addormentato, e la perdita di grasso continua per molte ore dopo l'allenamento ha finished.It richiede anche più calorie di combustibile per i muscoli, quindi se si può aggiungere la massa muscolare in più, si ottengono i benefici di ulteriori calorie spesa anche quando si sta andando sulla tua normale routine.So giorno se siete interessati a gettare il grasso della pancia veloce, aggiungere un po 'di allenamento con i pesi per il vostro programma di esercizio. Combinate questo con una buona dieta sana e sarete stupiti ai risultati
By:. Jules MacDowell