Quando il sonno è un mostro: 7 consigli per aiutarvi con insonnia Infanzia

A nessuno piace un bimbo capriccioso, in particolare i genitori, ma quando i bambini non ottengono il sonno di cui hanno bisogno per funzionare bene, non è una bella immagine. Stanco, incline agli incidenti, lunatico e depresso, bambini insonni vanno sonnambulismo attraverso i loro giorni, che può interessare loro sia accademico che socially.Treating insonnia nei bambini richiede una valutazione globale. I sintomi potrebbero essere primaria, senza una causa identificata accessorio o secondario, a causa di una malattia o condizione sottostante. Sintomi possono essere acuta, ad esempio di breve durata, da pochi giorni a poche settimane, o cronica, mostrando tre o più notti a settimana per mesi end.Causes possono essere molteplici, ma trovare la causa è un passo da gigante verso la ricerca di una soluzione. Se la causa è qualcosa di fondamentale, come l'autismo, sindrome di Asperger, o un disordine dello sviluppo neurologico o bipolare, il trattamento della malattia dovrebbe aiutare. Se tali condizioni sono escluse, le probabili cause sono stress, effetti collaterali dei farmaci, asma, allergia o eczema, che richiedono un trattamento per portare sollievo sia per la condizione e la patterns.Regardless sonno della causa sottostante, ci sono passi che i genitori possono adottare per contribuire a ottenere i loro figli, e loro stessi, alcuni molto bisogno di riposo: avere il vostro bambino valutati. I genitori dovrebbero iniziare con il pediatra del loro bambino. Lui o lei può raccomandare a sua volta seguito con specialisti per diagnosticare una condizione di base, o uno specialista del sonno che può intraprendere uno studio del sonno del vostro bambino. Monitorare la dieta del vostro bambino. Cola o bevande energetiche, contengono grandi quantità di caffeina e zucchero, che possono influenzare la capacità del bambino di rilassarsi e addormentarsi. Snack prima di coricarsi devono essere leggeri e sani. L'acqua deve essere la bevanda di scelta, ma il latte caldo o tisane con miele lavori bene, li too.Keep in orari di sonno regolari. Cercate di mantenere la loro routine di sonno coerente e semplice. Chiedi loro di prepararsi per andare a letto alla stessa ora ogni sera e cominciano attività rilassanti come la lettura, prima di cadere asleep.Darken la stanza. Molti bambini vogliono lasciare le luci accese quando vanno a dormire. Ma gli studi dimostrano che una stanza illuminata contribuisce a dormire problemi. Fagli una luce notturna o di mettere le luci su un interruttore dimmer, in modo che essi non devono essere in campo darkness.Turn off e sintonizzare fuori. Trovare un'attività rilassante serata che tutti possono partecipare alla notte prima di snooze tempo. Attività che stimolano i sensi, come i videogiochi e TV dovrebbe essere spento un paio d'ore prima di coricarsi. Macchine rumore bianco sono disponibili sul mercato in grado di fornire un consistente lenitivo sfondo noise.Minimize stress. Molti genitori quasi ridere quando gli viene chiesto se i loro figli si sono verificate lo stress, ma i bambini hanno un gran numero di segnali da parte dei genitori, e se i genitori sono preoccupati, è una scommessa sicura che molti bambini sono così. Guardatevi intorno per le fonti di stress nella vita del vostro bambino, e provare a immaginare le cose dal suo punto di vista. Le cose che sembrano insignificanti per voi potrebbe essere schiacciante per un bambino. Parlare con il vostro bambino di cose come un test imminente o di un bullo a scuola può andare lungo la via per calmare la loro fears.Make farli sentire sicuri. Per i bambini più piccoli scelgono un animale di pezza di fiducia come il "cane di preoccupazione." Sono tuo figlio sussurrare le sue preoccupazioni per il cane mentre si ascolta, e tenere l'animale di pezza al loro fianco durante la notte. Alcuni psichiatri hanno scoperto che la scrittura di una fiaba personale per il bambino, compresi i giocattoli familiari, amici, familiari, e dei luoghi, utilizzando pesanti immaginario caldo, rilassato e sicuro, è utile. Leggendo queste storie di fantasia prima di andare a dormire per una settimana o più a volte è tutto ciò che è necessario
By:. Cathryn Harper