Dieta Suggerimenti Pianificazione per Atkins

Quando si parla di dieta Atkins, la vostra capacità di avere successo si troverà nella vostra pianificazione. Garantire avere gli alimenti adeguati a portata di mano quando si inizia la dieta andrà un lungo cammino verso la vostra perdita di peso in corso. The're un gran numero di suggerimenti per i pasti dieta Atkins nei libri Atkins, e ci sono molte risorse online per Atkins e recipes.Planning low-carb vostri pasti e spuntini sarà una parte importante della tua vita quando sei in questo dieta. Questo consiglio vale davvero per qualsiasi dieta. Quando si mangia quello che vuoi, si aggiunge chili. Il tuo peso attuale e problemi di salute sono il risultato diretto di lasciare le vostre abitudini alimentari andare incontrollato per tanto long.As con tutti i piani di dieta, diventando usato per il modo di mangiare Atkins sta andando a prendere un po 'e di regolazione. La dieta americana standard si basa molto sui carboidrati e altri alimenti limitato. Molte persone sono cresciuti in carboidrati preferiti pesanti come gli spaghetti e polpette, carne e patate bianco e pasta casseruola. Si sta andando a prendere un po 'di sforzo e pazienza per abituarsi a mangiare in modo del tutto nuovo way.There sono due diversi approcci che si possono prendere a regolare il consumo di cibo. Potete trovare sostituti per i vostri cibi preferiti con carboidrati "finti". Ad esempio, lasagna fatta con melanzane o zucchine al posto della pasta è molto più carb-friendly rispetto alla varietà regolare. Spaghetti tagliatelle zucca fanno un eccellente sostituzione per gli spaghetti tagliatelle. Ci sono anche molti sostituti a basso contenuto di carboidrati o carboidrati gratuito per approccio secondo products.The pane, pasta e zucchero è quello di accertare come fare nuove ricette che il centro intorno carni e alimenti vari bassi. Ci sono un ampio assortimento di carne che è accettabile sul piano di Atkins. Se sono utilizzati per mangiare solo carne macinata di manzo o di pollo su base settimanale, sarete stupiti dalla varietà di carne che è circa. Prova incorporando maiale, agnello e il prosciutto nella vostra routine settimanale. Allo stesso modo si può sperimentare con pollame gioco come Cornish gallina, quaglie e fagiani. Se non sei mai stato un amante di pesce, provare una varietà alternativa. Alcune persone che non amano la trota scoprono di avere un amore di salmone o altro pesce. Non dimenticare molluschi come cozze, vongole e gamberetti. Questi alimenti sono tutti accettabili e possono aggiungere varietà al vostro diet.Make sicuri di avere un po 'facile da preparare alimenti disponibili per spuntini e pasti veloci. A titolo di esempio, i cetrioli a fette sottili, ravanelli e sedano mescolato con maionese al limone produce un ottimo pasto a basso contenuto di carboidrati o insalata cena. Peperoni fritti, funghi e aglio servito su rucola con formaggio feta è un altro buon alternative.Research e assaggiare le diverse ricette a basso in modo da avere una buona base di conoscenza di ciò che per preparare i pasti. Il passo più importante si può prendere in snellimento sta progettando. Ottenere un ottimo arsenale di facile da preparare i pasti vi impedirà di colpire il drive through o andare in un ristorante e di rompere il vostro intake.If cibo hai favolosa cucina di guardare avanti per tutti i giorni, ti verrà meno annoiati con il vostro programma di dieta . Anche durante la fase di induzione restrittive, the're un gran numero di combinazioni di alimenti che è possibile utilizzare. Inizialmente occhiata, le opzioni di verdure e carne può sembrare restrittivo. Ma questo è paragonato solo a quello che siete stati abituati a mangiare. Con un po 'di pianificazione e creatività, si può trovare qualcosa di interessante da mangiare tutti i giorni
By:. Jessica E. Lynn