La meditazione e il sistema nervoso

Uno dei sistemi più importanti del corpo è il sistema nervoso, che è anche chiamato il centro di controllo del corpo. Esso contiene il cervello che dirige e supporta quasi tutte le funzioni del corpo: quelli volontari e involontari. Risposte volontarie sono quelle che possiamo controllare. Questo include camminare, movimento delle mani, parlando, e simili. Risposte involontarie includono la respirazione, battito del cuore, la digestione, sudorazione, lampeggiante, alcuni riflessi, e di altri movimenti che non sono sotto il nostro controllo. E poiché il sistema nervoso involontario o il sistema nervoso autonomo è di solito quello di essere i più colpiti da stress, depressione e altri problemi legati fatica, gli esperti hanno pensato di utilizzare la meditazione come un solution.Mediation è lo stato di essere concentrato su qualcosa , qualcuno, o su un'esperienza. Esso permette ad una persona di puntare la sua attenzione in un unico pensiero. Ma perché è detto di essere un modo per regolare il lavoro del sistema nervoso In primo luogo, cerchiamo di dividere e studiare il sistema nervoso in due parti: il sistema nervoso simpatico e il sistema nervoso parasimpatico. Il sistema nervoso simpatico è il responsabile per mobilitare le azioni del corpo. Produce una reazione chiamata "lotta o fuga" quando la persona sta vivendo lo stress. Lotta o fuga risposte includono aumento della frequenza cardiaca e la respirazione di una persona, e anche il restringimento dei vasi sanguigni e la tensione della muscolatura. D'altra parte, il sistema nervoso parasimpatico crea una risposta che noi definiamo "riposo e digerire" risposta quando una persona è sotto stress. La risposta del sistema nervoso parasimpatico è l'opposto del sistema nervoso simpatico. Qui, rallentamento del cuore e la frequenza respiratoria si verifica, così come la dilatazione dei vasi sanguigni, che migliora il flusso del sangue nel body.Meditation, secondo gli esperti, funziona in modo tale che si riduce il lavoro del sistema nervoso simpatico e incoraggia o energizza il lavoro del sistema nervoso parasimpatico. Sappiamo tutti che questo a sua volta si tradurrà in una maggiore respirazione e il flusso del sangue di trasportare ossigeno e nutrienti alle diverse parti del corpo. C'è un sacco di tipi di meditazione. Alcuni dei quali sono quelli che facciamo di tanto in tanto e alcuni anche di tutti i giorni, ma, in generale, essi vengono riconosciuti o classificati come meditazione. Alcune di queste pratiche includono pensare, sognare ad occhi aperti, l'ottimismo, e pregando. Questi dimostra solo che la meditazione non è qualcosa di difficile da fare, infatti, tutti potrebbero essere impegnati in essa. La meditazione non è esattamente una sfida, se mettete la vostra mente ad esso. A volte, dobbiamo solo essere consapevoli di come è fatto ed i benefici che potrebbe fare per noi. Non dobbiamo essere impegnati in un'intensa meditazione per raggiungere i suoi effetti, tutto quello che dobbiamo fare è avere un po 'di tempo per noi stessi e focalizzare la nostra mente su qualcosa di positivo. Essere positivi e ripetendo affermazioni nella nostra vita potrebbe anche aiutare
By:. Ace Smith |