Scheda Meditazione: Koan Zen e Meditazione

Zen meditationZen meditazione è più o meno come la meditazione buddista. Se i buddisti meditano di liberarsi dei pensieri negativi che sono preoccupanti loro vita, la meditazione Zen è di vivere in questo momento. Zen è di essere consapevoli del tempo che ci si trova, e come qualche frase sarebbe "vivere nel presente con piena consapevolezza." Noi facciamo un sacco di cose di ogni giorno, ci svegliamo, fare un bagno, nutrire i vostri figli o il vostro cane, andare al lavoro, lavorare fino a notte, andare a casa, poi torna a dormire. Quando facciamo tutte quelle cose, stiamo facendo solo quelle cose? Quando ci svegliamo, facciamo appena sveglio? Quando lavoriamo, possiamo solo lavorare? Più spesso, quando facciamo qualcosa, qualcosa d'altro ci preoccupa, qualcosa che non è di quel momento. Come se siete un genitore, quando si è al lavoro, la maggior parte di voi non solo di lavoro, una volta ogni tanto, si pensa anche a come fanno i vostri figli a scuola o che cosa hai intenzione di avere per la cena, o se avrete mai un aumento di stipendio. In questo mondo alla rovescia, non possiamo fare a meno di essere preoccupato con almeno due cose in once.Zen meditazione insegna a chi lo pratica su come essere pienamente consapevoli di tutto ciò che i sensi percepiscono: tutto quello che vedono, sentono, gusto , odore, e si sentono. In un attimo, non si lascia alcuna emozione, pensieri, preoccupazioni o paure distraggono o impediscono di essere nel momento come dovrebbe essere vissuta. Meditazione Zen insegna a essere solo in quel momento e di essere uno con quello che stanno facendo. Si insegna anche come fare le cose una alla meditazione buddista time.Like, lo scopo della meditazione Zen è quello di calmare la mente. Esso utilizza anche una serie di tecniche di meditazione simili al Buddismo come la respirazione e la concentrazione su un oggetto. I professionisti possono farlo in qualsiasi posizione che stanno bene, ma la maggior parte di loro usare la posizione del loto, che è una sorta di posizione difficile per i principianti. Coloro che non possono fare questa posizione possono utilizzare la posizione del loto metà o sedersi con le gambe infilate direttamente sotto le cosce. Non è necessario che questo dovrebbe essere fatto in posizioni che richiedono di essere ancora. È anche possibile fare la meditazione camminata, che è uno dei più popolari modi di Zen meditating.Koan MeditationKoan è un diverso tipo di tecnica di meditazione. Se lo Zen e la meditazione buddista richiedono al praticante di calmare la mente, Koan è un po 'il contrario. Si richiede di pensare, che non è esattamente calmare la mente. I koan sono domande o affermazioni che sono spesso in contraddizione, o un paradosso, che invocano la comprensione spirituale. Quando gli studenti si trovano ad affrontare una questione, come ad esempio "che cosa è il suono di una mano sola?" Sarebbero andati e meditano sulla loro risposta, tornano al loro insegnante e vedere se la loro risposta era giusta. La maggior parte degli studenti non si è davvero ottenere questo al loro primo tentativo, qualcuno potrebbe anche richiedere mesi o anni per essere in grado di rispondere alla domanda. I koan non hanno risposte giuste. Ma quando gli studenti vengono a quel punto in cui essi sarebbero in grado di raggiungere la piena illuminazione, poi sarebbero tornati ai loro insegnanti e dimostrare loro i loro realizzazioni
By:. Ace Smith |