Che cosa è diritto Meditazione Line?

Come chiunque medita vi dirà, la mente di vagare si mette di mezzo. Ti siedi a partecipare (per un mantra, una fiamma di una candela, il respiro, per esempio). Poi, invece di frequentare voi deriva e sognare, vagare in tondo, mentre via il tempo. Se potessi fermare il vagabondaggio, devi andare dritto al tuo articolo goal.This mostra come fare proprio questo con un facile da usare direttamente metodo retroazione linea. Ecco come works.How Commenti Impedisce WanderingMeditation richiede attenzione, ma anche con i nostri migliori sforzi, l'attenzione si perde facilmente. Perché? E 'perché si perde l'attenzione senza sapere che stiamo perdendo. Abbiamo deciso di partecipare, ma l'attenzione scivola via invisibile. Scopriamo solo più tardi, quando ci svegliamo da un sogno ad occhi aperti. La psicologia di apprendimento ha una soluzione. Si chiama feedback. Mi spiego. La meditazione è come freccette tiro bendato. Se non riesci a vedere quello che stai facendo, non è possibile correggere il vostro scopo. Hai bisogno di sapere quando sei sul bersaglio. La pratica rende perfetti solo con feedback. La pratica rende perfetti solo con retroazione! Feedback è necessario per imparare qualsiasi abilità, tra cui l'attenzione. L'apprendimento di abilità non può avvenire senza di essa. Ecco perché si può meditare, senza aumento della pratica di abilità nel corso del tempo. (. Si può anche peggiorare con la pratica) la meditazione tradizionale manca di feedback - un modo per monitorare l'attenzione. Sorprendentemente tuttavia, la meditazione retroazione bisogno è di facile accesso. Infatti feedback visivo è stata sotto i nostri occhi tutti insieme, non riconosciuto. Ecco dove lo troverete. Come per trovare le risposte? Basta aprire gli occhi Nel corso della sua lunga storia, la meditazione è stata associata con la luce. Sensazioni di luce sono spesso notati ("illuminazione"; "luce bianca" - la luce di illuminazione), ma non abbiamo mai saputo che cosa ha causato questa luce. Non sapevamo che fosse risposte: Le risposte attenzione per la precisione - la prova visibile di attenzione efficaci demands.What meditazione provoca la luce? A occhi aperti meditazione (sguardo aperto dello Zen, per esempio), sensazioni di luce sono prodotte quando l'attenzione si è concentrata tiene gli occhi ancora. Buona attenzione crea un'immagine fissa (tenutasi nello stesso luogo in retine degli occhi '). Questo utilizza up fotografia pigmento (come esporre pellicola fotografica). Affaticamento della retina si verifica e con essa la distorsione visiva in forma di luce light.The significa che sei sul bersaglio. Si conferma l'attenzione con un feedback sia positivi che negativi. Quando la vostra mente vaga, gli occhi vagano e la luce scompare. Questo feedback negativo segnala a tornare sul bersaglio. Usando la luce in questo modo si vede ciò che si sta facendo. Poi (come in freccette), la pratica di abilità migliora automaticamente. Ecco le risposte Metodo how-to.The How-ToProducing risposte è facile come guardando un punto sul pavimento. A due pollici di carta rotondo con un occhio di bue dentifricio servirà come punto di messa a fuoco. Dischi di messa a fuoco appositamente progettate per facilitare le risposte sono inoltre disponibili. (Http://www.StraightLineMeditation.com/FocusingDiscs.aspx) attenzione Focus su occhio del toro e feedback (distorsione visiva) arriva in pochi secondi. Quando lo fa, semplicemente partecipare alla luce (o altra distorsione tuo sguardo fisso produce). Partecipare alla luce e che l'attenzione di ancoraggio. È quindi possibile tenere l'attenzione il modo in cui ci si afferra una corda per una mazzetta. Si va in linea retta per le competenze avanzate di meditazione e benefici. "Vedere la luce:" Il vantaggio Linea Retta Anche Guru ammette di vagare quando avevano sperato per l'attenzione. Ecco perché il potenziale della meditazione è raramente soddisfatta. Con la luce come feedback tuttavia, è letteralmente partecipare alla vostra attenzione. E 'facile in mente la tua mente. Invece di vagare, a sfruttare la concentrazione di potenza piena. Il vantaggio linea retta è un percorso diretto alla pratica avanzata. Sempre più spesso, l'attenzione sostenuta costruisce consapevolezza. Come si approfondisce la consapevolezza, gli occhi aperti alla bellezza; vostri sensi si aprono al piacere, la tua mente alla verità e il vostro cuore all'amore. Illuminismo non è niente a parte l'attenzione consapevolezza profonda crea. Aggrappati sull'attenti con feedback. Vedere la luce e il vostro obiettivo è dritto. Non si può mancare
By:. Carol E. McMahon, Stati Ph.D.