7 dei frutti antiossidante più popolari

A parte verdure e le erbe, frutti sono noti per essere naturalmente sano. Frutta fresca sono ricchi di vitamine e minerali e, soprattutto, fibre ed enzimi. Gli enzimi e fibre aiutano il nostro corpo a funzionare correttamente nel processo di assorbimento delle sostanze nutritive. Gli enzimi aiutano a ridurre gli effetti negativi dei radicali liberi nel corpo, mentre aiuti in fibra in una corretta eliminazione dei rifiuti del corpo. Quindi, fondamentalmente, ciò che rende la migliore frutta fresca antiossidante è la presenza di fibra e enzymes.However, la quantità di enzimi e fibre varia in ogni frutto. Alcuni frutti contengono più di un particolare enzima ancora mancano di fibre alimentari, mentre un altro è il contrario. Tuttavia, abbiamo bisogno di mangiare una varietà di frutta fresca regolarmente al fine di ottenere la maggior parte dei benefici di ciò che essi possono fornire. Elencati in questo articolo sono alcuni dei frutti più popolari che sono ricchi di antiossidanti properties.Prunes - Questo frutto è ricco di potassio e ferro. Altri prodotti chimici e fibre naturali presenti nelle prugne aiuta la digestione e mantenere un intestino regolare movement.Pomegranate - Un frutto esotico che ha avuto origine in Medio Oriente e Asia, melograno è è diventato popolare al giorno d'oggi, perché si trova ad essere ricco di antiossidanti che mantengono cattivo LDL colesterolo da ossidanti. E 'utile anche a mantenere la coagulazione del sangue indesiderate. Altri ricercatori sostengono anche che migliora la quantità di ossigeno che entra nei muscoli del cuore, quindi, può essere utile per le persone che soffrono di disease.Blueberries coronariche - Aiuta a prevenire l'invecchiamento. Oltre a fibre ad alta dietetici, vitamine e minerali, contiene antocianine, proantocianidine, flavonoli, e tannini che inibisce development.Grapes /Uvetta cellule tumorali - Uvetta sono uve disidratate mediante essiccazione sole o in forno. Nonostante il processo di essiccazione, uva passa ancora contiene flavonoli ma meno fenoli rispetto al uve fresche. E 'ricco di boro, un minerale che fornisce protezione da osteoporosi soprattutto tra le donne di età avanzata. Come altri frutti, uva o uva passa è ricca di vitamine, nonché fibers.Cranberries dietetiche - E 'utile nel trattamento di UTI o infezioni delle vie urinarie. E 'inoltre ricco di sostanze fitochimiche che agiscono come antiossidanti neutralizzando i radicali liberi nocivi nel corpo, protegge quindi le cellule che aiutano a combattere contro le malattie cardiache, il cancro e la sindrome metabolica. Il consumo regolare di succo di mirtillo può anche prevenire il cancro allo stomaco e ulcera uccidendo i batteri H. pylori. Un consumo regolare di sei once al giorno fornirà benefici per la salute ottimale, ancora fresco, succo di mirtillo elaborato naturalmente è sempre altamente recommended.Mangosteen - Ricco di xantoni, una classe di fitonutrienti che aiutano a rafforzare il sistema immunitario. Mangostano è stato conosciuto per prevenire la malattia di Alzheimer, la malattia di cuore, abbassa di zucchero nel sangue, aiuta a prevenire la perdita di massa ossea, e altre serie di benefici per la salute non si trovano in altri frutti. I benefici del mangostano sono disponibili in succo di frutta appositamente elaborati o attraverso il consumo di fruit.Apple fresco - Il più popolare di tutti i frutti antiossidanti, mela e mela prodotto derivato come l'aceto di sidro di mele aiuta a prevenire molte malattie e migliora la propria salute generale. Dal cancro a disturbi cardiaci, ad una semplice indigestione e la gestione del peso, niente batte il vecchio proverbio, "una mela al giorno toglie il medico di torno" Non solo frutta forniscono nutrienti essenziali e contribuire a rafforzare il sistema immunitario, ma anche stimolare altri corporea funzioni per tenerci ben nutrito. Tuttavia, a parte il consumo regolare di una varietà di frutta, uno stile di vita sano è importante per mantenere una buona salute
By:. Daryl B. Chapman