Quali sono gli acidi grassi Omega 3?

Omega 3 acidi grassi sono un nutriente essenziale presente nel pesce, frutti di mare e alcuni alimenti a base vegetale. Possono anche essere prese in forma di un supplemento. I ricercatori hanno studiato questo supplemento per diversi anni e ha scoperto che offre diversi vantaggi potenziali. Questo nutriente è stato dimostrato a beneficio del cuore, la pelle, il cervello e le articolazioni. C'è stato anche prove che suggeriscono che questa sostanza può aumentare il periodo di tempo che una donna è incinta e il peso del suo fetus.How fa questo beneficio nutriente cuore? Le malattie cardiache sono il killer numero uno degli americani adulti. Il colesterolo alto e pressione alta hanno dimostrato di aumentare il rischio di sviluppare malattie cardiache. Gli acidi grassi Omega 3 hanno dimostrato di abbassare la pressione sanguigna e livelli di colesterolo, che può aiutare a prevenire le malattie cardiache. Inoltre, questa sostanza aiuta anche a prevenire la formazione di coaguli di sangue. Formazione di coaguli di sangue aumenta il rischio di stroke.How fa questo beneficio nutriente pelle? Radicali liberi sono composti che si trovano naturalmente nel corpo. Quando questi composti si accumulano in eccesso, possono causare danni alla pelle così come altre parti del corpo. Questo nutriente aiuta a ridurre il numero di radicali liberi nel corpo, che può aiutare a rallentare l'invecchiamento process.How fa questo beneficio dei nutrienti al cervello? Le donne incinte sono caldamente invitati a prendere un integratore di acidi grassi Omega 3, perché è stato dimostrato per aiutare sviluppo del cervello del bambino. Gli studi hanno anche dimostrato che questo nutriente può beneficiare anche gli adulti. Le persone che ottengono la quantità raccomandata di questo nutriente hanno meno probabilità di sviluppare la malattia di Alzheimer e dementia.How fa questo beneficio nutriente delle articolazioni? L'artrite è un problema di salute che colpisce milioni di adulti più anziani. E 'principalmente causata da infiammazione che si verifica intorno il fluido nelle articolazioni. Questo nutriente ha dimostrato di ridurre l'infiammazione, che può aiutare a prevenire l'artrite da occurring.Are lì tutte le preoccupazioni circa l'assunzione di questo nutriente in forma di un integratore? Questo nutriente è generalmente considerato come persone sicure e più che lo prendono sotto forma di un supplemento non avrà alcun problema con esso. Tuttavia, è opportuno consultare sempre un medico prima di farlo, soprattutto se si ha una condizione medica. Questo nutriente è stato indicato per fluidificare il sangue. Per questo motivo, non può essere giusto per le persone che prendono anticoagulanti o avere certe malattie. La gente dovrebbe anche fare in modo che non superino la dose consigliata di questo nutriente
By:. Sandy Rutherforde