Il legame tra Yoga, Mindfulness, e perdita di peso - Parte 1

Alcuni di voi può ancora farlo, ma ricordo quando mostpeople rese grazie, pregò, o detto grazia a tavola? Possiamo ancora essere grati ai nostri familiari o la loro azienda, il cuoco per la sua abilità, a coloro che hanno portato a casa il cibo, e per Dio, o il vostro concetto di un essere superiore, per i vostri existence.Meals dovrebbe essere per la nutrizione , incollaggio, e grazie. I pasti non devono essere "divorò", mentre si guarda la televisione o mentre si guida in car.One degli aspetti dello Yoga, che è coperto in una classe tipica di Yoga, è quello della presenza mentale in ogni parte della vita. Si diventa più consapevole del tuo respiro, la postura, il discorso, ciò che si mangia, e molto di più. Attraverso la pratica dello Yoga costante, si impara a vivere la vita nel momento presente e ad apprezzare ciò che si have.Making il massimo dei piaceri semplici è vivere la vita al suo massimo potenziale. Così, invece di "spalare" il cibo di distanza, gli studenti di Yoga dovrebbe prendere il tempo per godere delle cose belle della vita. Questo non vuol dire che dobbiamo impegnarsi in gola, ma invece di connettersi con il vostro essere interiore durante i pasti ed essere consapevoli di tutto ciò. Mangiare con la famiglia, quando possibile, e ne fanno una piacevole esperienza, insieme, alla cucina table.Your sé interiore o di auto è a volte chiamato "atman" o "Jiva". Questa è la "creatura" imprigionato dentro tutti noi. A tutti piace mangiare e vogliamo assaporare ogni piacere terreno nella sua pienezza, ma la consapevolezza che ci fa consapevoli di molto più che il consumo di alimenti e terrena piaceri. Pertanto, la consapevolezza può essere uno strumento dieta naturale a mealtime.How è possibile? Quando si vede il cibo - ringraziare e sintonizzarsi sulla sensi. Non dovete ringraziare verbalmente, se ti fa sentire a disagio, ma si dovrebbe fare un esercizio mentale, prima di ogni pasto. Questo aiuterà la vostra salute spirituale e rallentare il ritmo di mangiare down.Eating dovrebbe essere nutrizionalmente densi, con moderazione, e nel migliore stato d'animo. Essere consapevoli di ogni boccone, il vostro processo digestivo, e tutti i vostri sensi. Questo ritmo rallenterà si down.Thoroughly mastica ogni boccone e sorso di acqua durante il pasto. Yogi e Yoginis, imparare a camminare il loro respiro in pratica Pranayama. Pertanto, si dovrebbe camminare da soli per quanto riguarda mangiare e respirare durante i pasti. Non dovresti essere a corto di fiato mentre si mangia. Se si, si fanno mangiare in un situation.if stressante si lavora in una società che non consente tempo foreating, mangiare piccoli snack nutrizionalmente densi, e cercare un altro lavoro. Le aziende che funzione, in questo modo, stanno uccidendo i loro dipendenti con lo stress. Questo non è l'atmosfera aharmonious, e lo stress ti porterà too.Lastly, ricorda che il controllo del peso non è una formula matematica. Ci sono molti beni immateriali che "volare sotto il radar." La scienza non è ancora in grado di misurare con precisione il potere della tua mente, impegno e health.Yoga spirituale è molto più di una classe di esercizio. Allo stato attuale, lo Yoga è il sistema sanitario più completo noto all'umanità. Yoga comprende health.There mentale, fisico e spirituale, sono alcuni sistemi interni cinesi di arti marziali che si avvicinano, ma lo Yoga è la Madre della maggior parte dei sistemi asiatici di arti marziali. Come è possibile? Bodidharma, un monaco buddista indiano, ha insegnato una forma di Yoga per i monaci del tempio Shaolin per il mantenimento della salute. A causa della sua visita, il tempio Shaolin è diventato il luogo di nascita del Buddismo Ch'an. Anche derivanti da questo incontro, Kung Fu cinese è nato, e molti stili di arti marziali hanno continuato ad evolversi per questo day.There così tanto da imparare circa Yoga che nessuno di noi sarà in grado di imparare tutto in una sola vita. I risultati della pratica regolare dello yoga, e le lezioni in presenza mentale insegnata da un insegnante di Yoga competente, vi aiuterà a controllare il vostro peso e molto altro
By:. Paul Jerard