Lezioni di yoga per ottenere un corpo sano , mente e spirito

Lo yoga è una pratica antica progettato per unire mente, corpo e spirito. Si basa sul principio che la mente e il corpo sono un tutt'uno , e con la pratica regolare dello yoga , è possibile per il corpo a mantenere un perfetto equilibrio tra la sua parte e guarire se stesso . Si può perseguire diversi Corsi di yoga o atto a soddisfare i bisogni e le esigenze specifiche della popolarità body.The dello yoga è aumentato molteplici nel corso degli ultimi anni . La ragione di questa popolarità è a causa di così tanti benefici per la salute che offre. Lo Yoga ci aiuta a diventare più consapevoli del nostro corpo e di trovare un equilibrio perfetto in tutte le parti del corpo. Fornisce inoltre rilassarsi e ci rende meno soggetto a stress e altri diseases.If siete nuovi a yoga , inizia con la respirazione e lievi esercizi di stretching che vi preparerà mentalmente e fisicamente . Molti corsi di yoga sono costituiti da eseguire yoga specifici pone individualmente o in diversi processi legati tra loro. Ci sono diverse posizioni yoga che producono diversi benefici . Per esempio , Hatha yoga è benefico per rafforzare la struttura del corpo . Bikram yoga, detto anche yoga caldo , costituito da una serie di 26 pose eseguite in un ordine particolare , migliora la circolazione e si sviluppa muscolare strength.Yoga aiuta a bilanciare tutti gli ambiti della vita, migliorando la salute fisica , mentale , emozionale e spirituale . E 'stata praticata per migliaia di anni e gli scienziati moderni accettano anche i suoi vantaggi . Attraverso le posizioni yoga e pranayama , il corpo raggiunge l'equilibrio fisiologico , psicologico , e biochimici . E ' anche molto utile per ridurre il polso e la frequenza respiratoria , la pressione sanguigna , e aumenta l'efficienza cardiovascolare
By : . Gaurisharma