Un paio di cose per rendere più facile Pms

Alcune donne hanno gravi problemi mensili con PMS, mentre altri non hanno problemi di sorta. La maggior parte delle donne non hanno a che fare con uno o più dei sintomi tipici però. Non si può del tutto eliminare i crampi, e la sensazione di gonfiore, né si può assolutamente cancellare il malumore che colpisce le persone. Anche se non si può completamente sbarazzarsi di esso è possibile effettuare i sintomi meno annoying.A cambiamento nella dieta soprattutto la settimana prima del vostro periodo può davvero aiutare ad avere un impatto significativo sui sintomi che si verificano. Dal momento che aumenta il sale gonfiore addominale, la caffeina può farti irritabile, l'alcol può peggiorare la depressione, e le variazioni di zucchero nel sangue può alterare il tuo stato d'animo, è importante tenere a mente questi fattori. Aumentare l'assunzione di frutta, verdura e cereali integrali può davvero aiutare a prendere il bordo al largo il tuo PMS.There è molto forte evidenza che l'esercizio fisico farà molto per aiutare con tutti i sintomi fisici così come i problemi emotivi. Ottenere la giusta quantità di attività fisica, così come i rimedi a base di erbe che aiutano può fare una grande differenza. Ci sono anche le vitamine da considerare. Più B6 ed E può aiutare con i sintomi più tardi, quando presi una settimana prima. Ci sono tisane e integratori che contengono olio di enotera e cohosh nero che sono noti per aiutare con una varietà di sintomi come well.When ci sono PMS sintomi gravi da affrontare, la quantità di stress e la qualità del sonno si svolgono in un molto. Un piano regolare di gestire lo stress nella vita di tutti i giorni è qualcosa che vi aiuterà enormemente. Attaccando al medesimo programma di sonno e con una routine rilassante prima di dormire vi aiuterà a ottenere il sonno necessario. A volte si perde il sonno per le cose, ma lasciare che questo accada la settimana prima del vostro mensile è un cattivo idea.Many medici prescriveranno cose diverse per aiutare. Pillole anticoncezionali faranno molti dei sintomi molto più facile da sopportare, ma non hanno effetti collaterali che devono essere affrontate. Antidepressivi lievi possono anche essere molto utile per. Questi sono i tipi di problemi che possono essere discussi con il medico di assistenza primaria o il medico ginecologico. Essi possono aiutare a determinare se ciò che si è affetti è PMS o il più difficile da gestire PMDD
By:. Ethan C Kalvin