Come perdere peso Menopausa

L'aumento di peso si verifica può essere causata da sbalzi di livello ormonale inerenti perimenopausa (precursore della menopausa). Un "spread età di mezzo" o ispessimento della tua vita e fianchi è un racconto segno tell della perimenopausa influenzare l'aumento di peso you.Perimenopause è a volte indicato come "mezzo diffusione di età". E 'qualcosa che la maggior parte delle donne pensa è un risultato inevitabile di questa fase della loro vita - non è così. Movimenti livello di estrogeni sono uno dei fattori dietro il vostro cellulare in più di grasso costruire. L'aumento di peso perimenopausa è una manifestazione di varie cause, come ad esempio il seguente: StressThere sono molte ragioni per cui lo stress cause fisiche, emotive e psicologiche. Diete ad alto contenuto di carboidrati, o inappropriati abbuffate possono devastare sistemi del vostro corpo. Lo stress che è vissuto per lunghi periodi creerà infiammazione all'interno dei vostri organi e tessuti che porta alla ritenzione di fluids.Dietary FactorsCombine una vita di alto stress con un basso contenuto di grassi, dieta ricca di carboidrati e di stile di vita sedentario, e avete una ricetta per enorme ormonale squilibri. Vi troverete di fronte una battaglia in salita, se tutti questi scenari sono vere per te al momento. Voglie di cibo possono essere attivati ​​da oscillazioni dei livelli di estrogeni, perché il vostro corpo non può facilmente mantenere rapporti normali di zucchero nel sangue, si è costretti ad avere snack e caffeina per farvi sentire ciclo better.This diventa una parte della vostra vita e senza nemmeno rendersene conto il peso si insinua up.Toxins Nel BodyYet un altro motivo per il vostro aumento di peso perimenopausa è la presenza di inquinanti nel vostro tessuti e organi da cosmetici, detersivi e alimenti che mangiate. Pesticidi, prodotti chimici cosmetici (donne occidentali saranno in media ingerire una libbra di piombo contenuto nei rossetti e altri cosmetici!) E gli additivi alimentari giocano tutti un ruolo nel sopraffare il metabolismo. Parte della vostra attenzione dovrebbe essere su assicurando che bere molta acqua pulita e mangiare una dieta che aiuta a liberare il corpo dalle tossine. Shock tossico crea stress nel sistema che viene interpretato dal cervello come "fame". Il cervello segnali del corpo per mantenere il grasso per proteggerlo attraverso la carestia immaginato}. Quindi, prendere il cuore. Qui ci sono alcuni modi efficaci per riprendere il controllo del proprio corpo. Inizia con rivedere la vostra dieta. Intorno al 30-35 per cento delle calorie dovrebbe venire dalle proteine ​​magre, mentre 32 percento proviene da carboidrati e il resto da fonti di qualità di grassi (olio d'oliva e pesce grasso come il tonno). Prendete una buona occhiata a come si attiva ogni giorno e fare uno sforzo per aumentare la quantità e la durata di un regolare esercizio fisico che hai. Trenta minuti di camminata veloce seguita da dieci minuti di ginnastica ritmica di base (signore piegamenti, squat senza peso, affondi laterali e /ponti anteriore) consegnerà grande results.Embrace un approccio più dolce per te stesso. Yoga, meditazione e di evitare situazioni di stress - così come imparare a elaborare in modo diverso, permettendo di ridurre i livelli di stress generale
By: Denise Saunders
.