6 consigli per rendere il vostro programma di perdita di peso efficace

Spesso mi viene chiesto di suggerire un efficace perdita di peso dieta. La mia risposta è sempre quello di chiedere chiarimenti su ciò che è realmente essere chiesto. Che cosa si intende con la parola "effettivo?" "Efficace" ha significati diversi per persone diverse. Ad esempio, per mia moglie, una dieta "efficace" è quella che le permette di perdere 5 chili in modo che possa adattarsi più comodamente nei suoi jeans o dimagrire prima di un event.For speciale di me, d'altra parte, un "efficace" programma di perdita di peso è uno che si toglie più di 40 chili e lo tiene fuori per life.In altre parole, quando qualcuno è alla ricerca di una "dieta efficace" che stanno chiedendo da un punto di vista molto particolare e personale. Ciò che è veramente stato detto è "Voglio sapere di un programma di dieta che è così efficace che funziona per me e fare quello che voglio fare." Allora, dal mio punto di vista personale, qui sono i miei pensieri su quello che una dieta efficace dovrebbe compiere -. Consente di perdere peso è necessario perdere-Il peso rimane spento per il resto della tua vita si sente più energico e non fatiscente da dieta-Come risultato di dieta si stabilisce un corpo inferiore impostare il punto-Ti senti meglio e guardare meglio-Si ottiene un sacco di complimenti sul tuo aspetto, si sono notevolmente più sano di quello che erano prima di iniziare la vostra dietBack alla nostra domanda. "Che cosa è un efficace perdita di peso dieta?" Quando si chiede a questa domanda si può chiedere per l'identità di una dieta specifica. Si potrebbe semplicemente chiedere, "Dammi il nome di una dieta che funziona per me?" Oppure si potrebbe dire: "Che cosa deve essere fatto per una dieta per essere efficace?" Forse si vuole realmente conoscere tutto quanto sopra. "Voglio sapere di una dieta specifica che funziona per me e cosa devo fare per vederlo fino al successo." Una volta che si sente che avete trovato la vostra dieta individuale "efficace", poi ci sono alcune cose che si possono fare per aumentare il potenziale per realizzare i vostri obiettivi. Qui ora sono 6 suggerimenti per rendere il vostro piano di perdita di peso efficace: 1. Arrivare alla radice del problema. Identificare le cause reali per la tua battaglia con il peso in eccesso. Per esempio, il mio problema emerso dopo la morte di mio padre, quando avevo undici anni. Fu solo anni dopo che mi sono reso conto che "stress" e "dolore" sono stati al centro del mio problema di peso. Ho mangiato a farmi sentire meglio. Questo comportamento mi ha seguito per molti anni a venire. Ho dovuto imparare che affogare i miei dispiaceri nel cibo era in realtà facendo peggiorare le cose ... non better.2. Riqualificare il tuo cervello-Il vecchio modo non funziona. Il modo di pensare al cibo e l'esercizio fisico è tutto sbagliato. Cambia il tuo modo di pensare di cambiare il vostro stile di vita. Il cibo è come qualsiasi altra indulgenza piacevole. Quando non ci sono confini si perde il controllo. Gratificazione immediata non è più la vostra ricompensa. La vostra ricompensa sarà un nuovo te ... più sano, più energico, più attractive.3. Ottieni il tuo "spavalderia", a. Sviluppare e l'atteggiamento di fiducia che si è "in esso per vincere!" Non si può fallire. 4. Non correre verso il traguardo ... metodicamente passeggiare alla vittoria. Se si spinge troppo duro e troppo velocemente si bruciano da soli out.5. Non guardare a un'altra dieta ... MAI! Questa è l'ultima dieta avrete mai bisogno. 6. Assumersi la responsabilità per se stessi. Non guardare a qualcuno o qualcosa come sorgente per il vostro successo. Adottare il vecchio detto: "Se è per essere ... tocca a me".
Da: Richard Weirich