Un piano dieta vegana vale una seconda occhiata

Lo sapevate che la persona media si spendono cinque anni della loro vita solo mangiare? Dato che io sono ora nel mio 60 ° anno, sarebbe giusto dire che mi qualifico come esperto sul mangiare. Ci vogliono solo 4 anni per ottenere una laurea e per fortuna che non spendere ogni ora di veglia in classe. Sicuramente ora ho guadagnato il mio dottorato in faccia stuffing.Lately mia moglie e ho fatto il passaggio ad una dieta vegetariana. E 'tutto su di esso. Io ogni tanto farò sneak un hamburger di tacchino, ma per la maggior parte ci toeing il vegetariano line.A poco tempo fa come noi due stavano discutendo le nostre esigenze di dieta ho fatto una domanda davvero stupida. "Qual è la differenza tra vegetariani e vegani? Sono uno nello stesso o ci sono differenze nel modo in cui si avvicinano verdure? "Senza alcuna esitazione mia moglie rispose che i vegani non consumano prodotti lattiero-caseari. Immaginate il mio orrore quando ho pensato che il gelato era improvvisamente una specie in via di estinzione nelle mie diet.Within minuti ho sparato su Google e ha lanciato una ricerca per frenare la mia curiosità per il veganismo. È questo un gruppo di tipi fuori di testa ... un residuo del movimento hippie? Sono membri della PETA? Oppure ... sono loro su qualcosa che ho appena perso su nei miei anni di rimpinzarsi me? Dopo tutto, dal momento che abbiamo adottato una dieta più sana e stile di vita sembrava ragionevole che trovo di più sulla dieta vegana. Cosa può fare un vegano mangiare? Sarebbe una dieta vegana è nel nostro interesse? Una tipica dieta vegana comprende legumi, semi, prodotti di soia, frutta a guscio, frutta e verdura. OK. Io sono con voi fino ad ora. Questo è quello che mangiamo. Una tipica routine quotidiana comprende frutta per la prima colazione. Il pranzo e cena sono costituiti da insalate e verdure fresche e verdura e cereali cotti a vapore o saltati. Il piano di dieta vegana esclude gli alimenti che sono ricchi di grassi saturi, proteine ​​animali e di colesterolo ancora comprende cibi ricchi di potassio, carboidrati, fibre, magnesio e calcio. Ecco, questo è una panoramica di ciò che mangiano e cosa non mangiano. Ma quali sono i vantaggi? Check this out. Una dieta vegana aiuta a ridurre il rischio di gravi problemi di salute come le malattie che tutti noi vogliamo evitare ... il cancro, malattie cardiache, diabete, osteoporosi, artrite, gotta, problemi renali, pressione alta, e anche l'invecchiamento. Vi è però una parola di cautela che viene fornito con la dieta vegana. Che cosa si rinuncia ... carne, uova, latte, ecc, rimuove le sostanze nutrienti importanti dalla vostra dieta. Pertanto, se non stai attento a guadagnare davvero una buona comprensione di come la dieta vegana funziona si potrebbe fare seri danni al vostro corpo. Non è il tipo di dieta che basta saltare in e imparare come si va. Si può anche bisogno di contare le calorie per un po 'solo per assicurarsi che si stanno ottenendo abbastanza combustibile per il vostro corpo. Proponenti Vegan suggeriscono fare i compiti a casa prima. Imparare i principi connessi con la dieta prima di confermarlo. Poi facilitare in esso lentamente piuttosto che fermarsi vostra vecchia dieta "tacchino freddo". Perdono la pun.Meat e pesce forniscono il nostro corpo con la necessaria proteine ​​e omega 3 acidi grassi essenziali. Trovare sostituti per questi nutrienti rappresentano una sfida. Pertanto, è necessario imparare tutti i sostituti vegetariane per i nutrienti ottenuti da carne e altri prodotti non alimentari vegetariani. Gli alimenti di sostituzione più comuni per la carne sono tofu, seitan e tempeh. Probabilmente sapete circa tofu ma non conoscete sietan e tempeh. Il tempeh è un prodotto fermentato (a base di soia o di legumi), originaria dell'Indonesia, con una consistenza leggermente gommosa e un sapore forte. Sietan è glutine di frumento ed è conosciuto anche con la carne nomi grano, Anatra Mock, e glutine meat.There sono anche approcci diversi per la dieta. Per esempio, ci sono alcuni che mangiano ben il 75% del loro cibo crudo. Non c'è dubbio che sarebbe una sfida estrema per la maggior parte di noi, ma in realtà è il modo più sano che potevamo mangiare. Per molti di noi il veganismo è una cosa nuova, ma che sia stato effettivamente in giro per molto tempo. Il piano di dieta vegana è instradato in antico induismo ed è stato un appuntamento fisso comune nello stile di vita indiano da ben prima dell'era cristiana. In effetti, per alcuni, la dieta è visto come l'ideale per progress.We spirituale hanno la tendenza a rifiutare ciò che non capiamo e immagino che molte persone rifiutano qualsiasi dieta che elimina buona carne vecchia e patate. Tuttavia, faremmo bene a dare la dieta vegana uno sguardo più attento. Come ho confrontarsi da quello che ho imparato sulla sana alimentazione in questi ultimi anni con quello che ho imparato a conoscere il piano di dieta vegana credo che sia una delle diete più sane del pianeta. Io sicuramente dare questa dieta più pensiero. Sono arrivato fino a questo punto. Solo potrebbe andare fino in fondo
By:. Richard Weirich