Perimenopausa aumento di peso - Le cause

aumento di peso perimenopausa può essere vissuta dalle donne a causa di cambiamenti volatili nei loro livelli di estrogeni quando si avvicinano menopausa. Se si stanno trovando depositi di grasso costruire intorno ai fianchi e pancia che è un sintomo firma di un aumento di peso perimenopause.Perimenopause è a volte indicato come "mezzo diffusione invecchiato". E 'qualcosa che la maggior parte delle donne pensa è un risultato inevitabile di questa fase della loro vita - non è così. Naturalmente ci saranno cambiamenti ormonali e di più estrogeni di produzione le cellule di grasso a nuovo. Quando è venuto a un aumento di peso perimenopausa ci sono diversi fattori causali, alcuni sono: StressThere sono molte ragioni per lo stress tra le cause fisiche, emotive e psicologiche. Diete ad alto contenuto di carboidrati, o inappropriati abbuffate possono devastare sistemi del vostro corpo. Inesorabile stress può costituire una risposta infiammatoria nel corpo, con conseguenze disastrose per la vostra health.Dietary FactorsCombine una vita di alto stress con un basso contenuto di grassi, dieta ricca di carboidrati e di stile di vita sedentario, e avete una ricetta per enormi squilibri ormonali . Stacking su peso diventa molto facile da fare quando si verifica questa situazione. Voglie di cibo possono essere attivati ​​da oscillazioni dei livelli di estrogeni, perché il vostro corpo non può regolare i livelli di zucchero nel sangue, si è costretti ad avere snack e caffeina per farvi sentire better.This porta ad un accumulo di fat.Toxins eccesso nel BodyAnother fattore di aumento di peso perimenopausa è l'accumulo nel sistema di inquinanti e sostanze chimiche presenti nel nostro ambiente. Pesticidi, prodotti chimici cosmetici (donne occidentali saranno in media ingerire una libbra di piombo contenuto nei rossetti e altri cosmetici!) E gli additivi alimentari giocano tutti un ruolo nel sopraffare il metabolismo. Per liberarsi corpo dalle tossine, mangiare buoni cibi freschi non trasformati e bere abbondantemente con acqua pulita. Il tuo cervello vede lo stress (tossine nel vostro corpo), come la fame e la memorizza quindi il grasso in eccesso come un cervello risposta.L sopravvivenza segnali del corpo per mantenere il grasso per proteggerlo attraverso la carestia immaginato}. Quindi, prendere il cuore. Qui ci sono alcuni modi efficaci per riprendere il controllo del proprio corpo. Inizia con rivedere la vostra dieta. Intorno al 30-35 per cento delle calorie dovrebbe venire dalle proteine ​​magre, mentre 32 percento proviene da carboidrati e il resto da fonti di qualità di grassi (olio d'oliva e pesce grasso come il tonno). Come attivo stai?. Trenta minuti di camminata veloce seguita da dieci minuti di ginnastica ritmica di base (signore piegamenti, squat senza peso, affondi laterali e /ponti anteriore) consegnerà grande results.Embrace un approccio più dolce per te stesso. Yoga, meditazione e di evitare situazioni di stress - così come imparare a elaborare in modo diverso, permettendo di ridurre i livelli di stress generale
By: Denise Saunders
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