Gli alimenti per aiutare la perdita di peso in modo veloce e sano

Sei stato colpire la palestra per un po ', ma visto nessun risultato? E 'altamente probabile che le abitudini alimentari sono disfare il vostro duro lavoro in palestra. Come su di te se non hai il tempo di esercizio, ma ancora voglia di perdere peso? Anche in questo caso, si tratta di scegliere gli alimenti giusti per aiutare la perdita di peso. In questo articolo, vi mostrerò una grande scelta di alimenti per aiutare la perdita di peso in modo veloce e sano, se si colpisce la palestra frequentemente o not.Tip 1: In primo luogo nella scelta dei cibi giusti per aiutare la perdita di peso, è essenziale di scegliere quelli che sono a basso contenuto di calorie e ricchi di fibre, come frutta, verdura e legumi. Gli esempi includono, avocado, pomodori, fagioli, broccoli, lattuga, asparagi, spinaci, erbe e il mio preferito bok choy. Tenete a mente, è importante evitare anche gli alimenti, tra cui alcuni di frutta /verdura ad alto contenuto di carboidrati. Questi tendono ad essere più dolce e starchier come le banane, uva, mango, pere, piselli, patate e mais. Molte persone sono completamente all'oscuro di questo a causa del malinteso che "tutta la frutta e la verdura sono buone per voi" Suggerimento 2:. Avanti, mangiare carne magra o di altre forme di proteine ​​è perfettamente bene. Infatti, avendo proteine ​​magre nella vostra dieta è molto importante. È tutta una questione di scegliere i cibi proteici giusti per aiutare la perdita di peso che fa la differenza. Bollito di pollo (petto o coscia) e il tacchino sono ottimi, così come carne magra di manzo e di maiale. Albume d'uovo sono una buona fonte di proteine ​​ed è possibile aggiungere un tuorlo d'uovo in un pasto una volta ogni tanto. Infine, ricordiamo il pesce nella vostra dieta. Non solo è una buona fonte di grassi di proteine, contiene gli acidi grassi Omega-3 che aiuta a ridurre il cholesterol.Tip sangue totale 3: Ultimo ma non meno importante, bere molta acqua e di altre bevande gratuite calorico. L'acqua è assolutamente essenziale e dovrebbe essere incluso con i vostri nuovi alimenti per aiutare la perdita di peso in modo efficace. Bere 7 tazze di acqua al giorno è l'ideale. Si mantiene il corpo idratato per tutto il giorno e aumenta il metabolismo, aumentando immediatamente la vostra perdita di peso. E 'importante fare questo in modo coerente ogni giorno. Basta bere più acqua da solo riduce il peso entro 2-3 weeks.Just da mangiare questi tipi di alimenti per aiutare la perdita di peso è sicuro di fare la differenza quando si controlla te stesso fuori nello specchio sopra un paio di settimane. Finché sei coerente e impegnato, potrete migliorare la vostra salute e fitness drammaticamente con questi alimenti
By:. Samuel J Harris |