Perdita di peso Segreto - Che cosa devi assolutamente sapere per perdere peso con successo

Ho un amico, chiamiamolo suo Gayle, che è così ben informato sulla nutrizione che avrebbe potuto facilmente scrivere un libro.. Si potrebbe creare un piano personalizzato per voi per trasformare completamente la vostra salute intorno e iniziare a perdere peso immediatamente. Poteva creare liste della spesa, delineare i vostri piani pasto settimanali e personalizzare i outs del lavoro, il tutto per il successo ottimale. Tuttavia, Gayle lotta con il proprio peso, con la stanchezza e la depressione. Cosa diavolo sta succedendo? Gayle ha tutte le informazioni di cui ha bisogno nella sua testa, ma non riesce a se stessa di intervenire su qualsiasi di esso. Qual è l'anello mancante? Gayle soffre di comportamenti autodistruttivi. Essi non possono essere enormi e gravi come tagliare se stessa o essere dipendenti da droghe o alcool. Invece sono le piccole cose che la impediscono di essere successful.There è un sondaggio, pubblicato dal National Institutes of Health, sulla procrastinazione. Esso elenca le attività comuni molti di noi in programma di fare domani:.... • Guardare meno televisione • Migliorare la dieta • Smettere di fumare • Floss • Exercise.Does questo suona familiare? Questo sondaggio da Choi, Laibson, Madrian e Metrick (2002) dice che "una visione di breve periodo impaziente ci porta a rimandare sacrifici per domani, quindi noi viviamo alla giornata, prendere in prestito sulle carte di credito, e di procrastinare." Vogliamo veloce correzioni e benefici immediati e noi preferiamo non essere a disagio oggi a raccogliere i frutti domani. Lo studio va ad analizzare diverse parti del cervello e trova che una parte (le strutture limbiche) è impaziente, e un'altra struttura (il sistema fronto-parietale) è paziente. C'è definitiva separazione tra i processi del cervello emotivo (impaziente) e analitica (paziente). Quindi si potrebbe pensare che sarebbe più facile per qualcuno che è analitica per ragionare i pro ei contro di ritardare fare qualcosa di sano per il corpo, ma mi capita di conoscere diverse persone che sono molto analitici e ancora lotta con il loro peso e health.What è la soluzione? Primo passo, è la consapevolezza. Se ci rendiamo conto che il nostro cervello emotivo cerca ogni espediente per farci rimandare le cose fino a domani, siamo in grado di dire "grazie, ma davvero non ho il mio interesse in mente, quindi non ho intenzione di ascoltarti . "Se siete come me, avete alcune grandi obiettivi, alcuni obiettivi di medie dimensioni e poi ci sono i piccoli, che si può anche non classificare come obiettivi. Le piccole cose di ogni giorno che si intende fare, il "domani pomeriggio al lavoro ho intenzione di fare uno spuntino sano, invece di un candy bar", oppure "ho intenzione di ripulire quell'armadio questa settimana", o "I ' m sta per essere paziente con mio marito quando lascia il sedile del water in su. "Lasciate che vi dica, è spesso più facile modo per me di pensare alla grande obiettivo che ho intenzione di realizzare entro l'estate del prossimo anno, di quello che è per me di impegnarsi a essere paziente con mio marito oggi. Tuttavia, sono venuto a sapere che non c'è modo che sarò mai raggiungere un grande obiettivo se non sono disposti a onorare gli impegni più piccole di ogni giorno. Così tante persone saltare i piccoli obiettivi per raggiungere i grandi obiettivi. Non. Tenere tutti i tuoi impegni, piccoli o grandi, e se fatto a voi stessi o gli altri. La chiave del successo è quello di mantenere la parola. Fare quello che dici che stai per fare. Get bravo a riuscire a le piccole cose. Pensa ai tuoi risultati, non le ragioni del perché non si può. Invece di pensare "Non posso", pensare "come posso" autore di best seller e speaker motivazionale T. Harv Eker parla dei 5 elementi necessari per il cambiamento in ogni settore della vita:. 1. Chiara intenzione (ottenere chiare su ciò che si vuole) 2. Impegno (impegnarsi a raggiungere ciò che si desidera) 3. Piano o una strategia (trovare un modo che funziona per voi) 4. Azione e Doing (smettere di parlarne e di farlo) 5. Continuità (Continuare a prendere azioni per raggiungere il tuo obiettivo) Se si può abbracciare questo segreto per avere successo in qualsiasi cosa, si può perdere peso con successo, con un impegno al 100% e di decidere che la tua parola è legge. Che se tu dici che stai per fare qualcosa, lo si fa, non importa quale. Una volta che hai preso questo enorme passo verso il tuo obiettivo di perdere peso, ora si può procedere a quella successiva, un relativamente facile in confronto, trovare un programma che funziona per voi
By: Kristin Steinholt
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